بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کفشکماهی اروپایی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
سوخاری، سرخ شده
271
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۴ g
کربوهیدرات۱۵ g
چربی۱۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۷۱ kcal —
- پروتئین ۱۴ g 29%
- کربوهیدرات ۱۵ g 6%
- چربی ۱۷ g 22%
- چربی اشباع ۲ g 10%
- فیبر ۱ g 4%
- سدیم ۲۳۷ mg 10%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰ mg 0%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۸ mg 15%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۹ mg 15%
- نیاسین (B3) ۱٫۳ mg 8%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۲ mg 16%
- ویتامین B6 ۰٫۱۲ mg 7%
- فولات (B9) ۲۷ µg 7%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۰ mg 4%
- آهن ۰٫۵۲ mg 3%
- منیزیم ۲۱٫۲ mg 5%
- فسفر ۱۵۱ mg 12%
- پتاسیم ۲۲۲ mg 5%
- روی ۰٫۷۱ mg 6%
- مس ۰٫۰۶ mg 6%
- منگنز ۰٫۲۲ mg 10%
- سلنیوم ۱۳ µg 24%
- ید ۲۲ µg 15%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 271 | ۱۴ g | ۱۵ g | ۱۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 136 | ۷٫۲ g | ۷٫۶ g | ۸٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 407 | ۲۲ g | ۲۳ g | ۲۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 542 | ۲۹ g | ۳۰ g | ۳۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 678 | ۳۶ g | ۳۸ g | ۴۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کفشکماهی اروپایی
در 100 g (۱۰۰ g) کفشکماهی اروپایی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کفشکماهی اروپایی دارای 271 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ۵۰ g کفشکماهی اروپایی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کفشکماهی اروپایی دارای 136 کیلوکالری، ۷٫۲ g پروتئین، ۷٫۶ g کربوهیدرات و ۸٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g کفشکماهی اروپایی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کفشکماهی اروپایی دارای 407 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g کفشکماهی اروپایی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کفشکماهی اروپایی دارای 542 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۳۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g کفشکماهی اروپایی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کفشکماهی اروپایی دارای 678 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۳۸ g کربوهیدرات و ۴۲ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 26002 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
