بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سفیده تخممرغ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
مرغ، تازه یا منجمد، پخته‌شده
48
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۰ g
کربوهیدرات۱٫۲ g
چربی۰ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۸ kcal —
- پروتئین ۱۰ g 20%
- کربوهیدرات ۱٫۲ g 0%
- چربی ۰ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰٫۷ g —
- سدیم ۱۶۶ mg 7%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰ mg 0%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۴۱ mg 32%
- نیاسین (B3) ۰٫۱۵ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۶ mg 5%
- ویتامین B6 ۰ mg 0%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۰۴ µg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۷٫۹ mg 1%
- آهن ۰٫۰۶ mg 0%
- منیزیم ۸٫۹ mg 2%
- فسفر ۱۳٫۲ mg 1%
- پتاسیم ۱۲۰ mg 3%
- روی ۰٫۴۲ mg 4%
- مس ۰٫۰۲ mg 2%
- منگنز ۰ mg 0%
- سلنیوم ۱۸٫۹ µg 34%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 48 | ۱۰ g | ۱٫۲ g | ۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 24 | ۵ g | ۰٫۶ g | ۰ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 72 | ۱۵ g | ۱٫۸ g | ۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 96 | ۲۰ g | ۲٫۴ g | ۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 120 | ۲۵ g | ۳ g | ۰ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ سفیده تخممرغ
در 100 g (۱۰۰ g) سفیده تخممرغ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سفیده تخممرغ دارای 48 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۱٫۲ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در ۵۰ g سفیده تخممرغ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سفیده تخممرغ دارای 24 کیلوکالری، ۵ g پروتئین، ۰٫۶ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در ۱۵۰ g سفیده تخممرغ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سفیده تخممرغ دارای 72 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۱٫۸ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در ۲۰۰ g سفیده تخممرغ چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g سفیده تخممرغ دارای 96 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۲٫۴ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در ۲۵۰ g سفیده تخممرغ چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g سفیده تخممرغ دارای 120 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۳ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6605 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
