بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سفیده تخممرغ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خشک‌شده، پرک، تثبیت‌شده، کم‌گلوکز
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۵۱ kcal —
- پروتئین ۷۷ g 154%
- کربوهیدرات ۴٫۲ g 2%
- چربی ۰ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۱۵۶ mg 50%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰ mg 0%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۲٫۲ mg 166%
- نیاسین (B3) ۰٫۶۸ mg 4%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۸ mg 37%
- ویتامین B6 ۰٫۰۲ mg 1%
- فولات (B9) ۸۹ µg 22%
- ویتامین B12 ۰٫۴۹ µg 20%
- کولین ۸٫۴ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۸۳ mg 6%
- آهن ۰٫۲۳ mg 1%
- منیزیم ۶۷ mg 16%
- فسفر ۸۳ mg 7%
- پتاسیم ۱۰۴۲ mg 22%
- روی ۰٫۱۵ mg 1%
- مس ۰٫۲۳ mg 26%
- منگنز ۰٫۰۷ mg 3%
- سلنیوم ۱۱۷ µg 212%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 351 | ۷۷ g | ۴٫۲ g | ۰ g |
| 1 وعده | ۲۸٫۴ g | 100 | ۲۲ g | ۱٫۲ g | ۰ g |
| 2 وعده | ۵۶٫۷ g | 199 | ۴۴ g | ۲٫۴ g | ۰ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۲ g | 50 | ۱۱ g | ۰٫۶ g | ۰ g |
| 3 وعده | ۸۵٫۱ g | 299 | ۶۵ g | ۳٫۵ g | ۰ g |
| 4 وعده | ۱۱۳٫۴ g | 398 | ۸۷ g | ۴٫۷ g | ۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 176 | ۳۹ g | ۲٫۱ g | ۰ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 527 | ۱۱۵ g | ۶٫۳ g | ۰٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 702 | ۱۵۴ g | ۸٫۳ g | ۰٫۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 878 | ۱۹۲ g | ۱۰ g | ۰٫۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ سفیده تخممرغ
در 100 g (۱۰۰ g) سفیده تخممرغ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سفیده تخممرغ دارای 351 کیلوکالری، ۷۷ g پروتئین، ۴٫۲ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸٫۴ g) سفیده تخممرغ چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸٫۴ g) سفیده تخممرغ دارای 100 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۱٫۲ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶٫۷ g) سفیده تخممرغ چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶٫۷ g) سفیده تخممرغ دارای 199 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۲٫۴ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۲ g) سفیده تخممرغ چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۲ g) سفیده تخممرغ دارای 50 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰٫۶ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در 3 وعده (۸۵٫۱ g) سفیده تخممرغ چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۵٫۱ g) سفیده تخممرغ دارای 299 کیلوکالری، ۶۵ g پروتئین، ۳٫۵ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۳٫۴ g) سفیده تخممرغ چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۳٫۴ g) سفیده تخممرغ دارای 398 کیلوکالری، ۸۷ g پروتئین، ۴٫۷ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در ۵۰ g سفیده تخممرغ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سفیده تخممرغ دارای 176 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۲٫۱ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در ۱۵۰ g سفیده تخممرغ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سفیده تخممرغ دارای 527 کیلوکالری، ۱۱۵ g پروتئین، ۶٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173426 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
