بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سفیده تخممرغ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
مرغ، خشک‌شده
382
کالریkcal در 100 g
پروتئین۸۱ g
کربوهیدرات۷٫۸ g
چربی۰ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۸۲ kcal —
- پروتئین ۸۱ g 162%
- کربوهیدرات ۷٫۸ g 3%
- چربی ۰ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۵٫۴ g —
- سدیم ۱۲۸۰ mg 56%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰ mg 0%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۱ mg 0%
- ریبوفلاوین (B2) ۲٫۵ mg 195%
- نیاسین (B3) ۰٫۸۷ mg 5%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۸ mg 16%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 2%
- فولات (B9) ۱۸ µg 5%
- ویتامین B12 ۰٫۱۸ µg 8%
- کولین ۸٫۴ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۶۲ mg 5%
- آهن ۰٫۱۵ mg 1%
- منیزیم ۸۸ mg 21%
- فسفر ۱۱۱ mg 9%
- پتاسیم ۱۱۲۵ mg 24%
- روی ۰٫۱ mg 1%
- مس ۰٫۱۱ mg 13%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۱۲۵ µg 227%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 382 | ۸۱ g | ۷٫۸ g | ۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 191 | ۴۱ g | ۳٫۹ g | ۰ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 573 | ۱۲۲ g | ۱۲ g | ۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 764 | ۱۶۲ g | ۱۶ g | ۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 955 | ۲۰۳ g | ۲۰ g | ۰ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ سفیده تخممرغ
در 100 g (۱۰۰ g) سفیده تخممرغ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سفیده تخممرغ دارای 382 کیلوکالری، ۸۱ g پروتئین، ۷٫۸ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در ۵۰ g سفیده تخممرغ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سفیده تخممرغ دارای 191 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۳٫۹ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در ۱۵۰ g سفیده تخممرغ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سفیده تخممرغ دارای 573 کیلوکالری، ۱۲۲ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در ۲۰۰ g سفیده تخممرغ چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g سفیده تخممرغ دارای 764 کیلوکالری، ۱۶۲ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در ۲۵۰ g سفیده تخممرغ چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g سفیده تخممرغ دارای 955 کیلوکالری، ۲۰۳ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 4721 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
