بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سفیده تخم مرغ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خشک، تثبیت شده، کاهش‌یافته از نظر گلوکز
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۵۷ kcal —
- پروتئین ۸۴ g 168%
- کربوهیدرات ۴٫۵ g 2%
- چربی ۰٫۳ g 0%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۲۹۹ mg 56%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰ mg 0%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰ mg 0%
- ریبوفلاوین (B2) ۳٫۷ mg 285%
- نیاسین (B3) ۰٫۷۷ mg 5%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۷ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۰۳ mg 2%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۲ µg 8%
- کولین ۱۰٫۷ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰۱ mg 8%
- آهن ۰٫۱۸ mg 1%
- منیزیم ۸۲ mg 20%
- فسفر ۱۰۴ mg 8%
- پتاسیم ۸۸۴ mg 19%
- روی ۰٫۱۳ mg 1%
- مس ۰٫۱۳ mg 14%
- منگنز ۰ mg 0%
- سلنیوم ۱۹۲ µg 349%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 357 | ۸۴ g | ۴٫۵ g | ۰٫۳ g |
| 1 وعده | ۱۰۷ g | 382 | ۹۰ g | ۴٫۸ g | ۰٫۳ g |
| 2 وعده | ۲۱۴ g | 764 | ۱۸۰ g | ۹٫۷ g | ۰٫۷ g |
| ½ وعده | ۵۳٫۵ g | 191 | ۴۵ g | ۲٫۴ g | ۰٫۲ g |
| 3 وعده | ۳۲۱ g | 1146 | ۲۷۰ g | ۱۵ g | ۱ g |
| 4 وعده | ۴۲۸ g | 1528 | ۳۶۰ g | ۱۹ g | ۱٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 179 | ۴۲ g | ۲٫۳ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 536 | ۱۲۶ g | ۶٫۸ g | ۰٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 714 | ۱۶۸ g | ۹ g | ۰٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 893 | ۲۱۰ g | ۱۱ g | ۰٫۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ سفیده تخم مرغ
در 100 g (۱۰۰ g) سفیده تخم مرغ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سفیده تخم مرغ دارای 357 کیلوکالری، ۸۴ g پروتئین، ۴٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در 1 وعده (۱۰۷ g) سفیده تخم مرغ چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۰۷ g) سفیده تخم مرغ دارای 382 کیلوکالری، ۹۰ g پروتئین، ۴٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در 2 وعده (۲۱۴ g) سفیده تخم مرغ چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۱۴ g) سفیده تخم مرغ دارای 764 کیلوکالری، ۱۸۰ g پروتئین، ۹٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ½ وعده (۵۳٫۵ g) سفیده تخم مرغ چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۳٫۵ g) سفیده تخم مرغ دارای 191 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۲٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۳۲۱ g) سفیده تخم مرغ چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۲۱ g) سفیده تخم مرغ دارای 1146 کیلوکالری، ۲۷۰ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در 4 وعده (۴۲۸ g) سفیده تخم مرغ چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۲۸ g) سفیده تخم مرغ دارای 1528 کیلوکالری، ۳۶۰ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g سفیده تخم مرغ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سفیده تخم مرغ دارای 179 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۲٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g سفیده تخم مرغ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سفیده تخم مرغ دارای 536 کیلوکالری، ۱۲۶ g پروتئین، ۶٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170895 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
