بدانید چه چیزی در بشقابتان است
آلو خشک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
آلو خشک، پخته‌شده با حرارت ملایم، بدون شکر افزوده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۰۷ kcal —
- پروتئین ۱ g 2%
- کربوهیدرات ۲۵ g 9%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۳٫۱ g 11%
- قندها ۲۵ g —
- سدیم ۱ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۷ µg 2%
- ویتامین C ۲٫۹ mg 3%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۹ mg 1%
- ویتامین K ۲۶٫۱ µg 22%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۰٫۷۲ mg 5%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۱ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۲۲ mg 13%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۴٫۴ mg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۹ mg 1%
- آهن ۰٫۴۱ mg 2%
- منیزیم ۱۸ mg 4%
- فسفر ۳۰ mg 2%
- پتاسیم ۳۲۱ mg 7%
- روی ۰٫۱۹ mg 2%
- مس ۰٫۱۲ mg 14%
- منگنز ۰٫۱۳ mg 6%
- سلنیوم ۰٫۱ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 107 | ۱ g | ۲۵ g | ۰٫۲ g |
| 1 وعده | ۲۴۸ g | 265 | ۲٫۴ g | ۶۲ g | ۰٫۴ g |
| 2 وعده | ۴۹۶ g | 531 | ۴٫۸ g | ۱۲۴ g | ۰٫۸ g |
| ½ وعده | ۱۲۴ g | 133 | ۱٫۲ g | ۳۱ g | ۰٫۲ g |
| 3 وعده | ۷۴۴ g | 796 | ۷٫۱ g | ۱۸۶ g | ۱٫۲ g |
| 4 وعده | ۹۹۲ g | 1061 | ۹٫۵ g | ۲۴۸ g | ۱٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 54 | ۰٫۵ g | ۱۳ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 161 | ۱٫۴ g | ۳۸ g | ۰٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 214 | ۱٫۹ g | ۵۰ g | ۰٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 268 | ۲٫۴ g | ۶۳ g | ۰٫۴ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ آلو خشک
در 100 g (۱۰۰ g) آلو خشک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) آلو خشک دارای 107 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 1 وعده (۲۴۸ g) آلو خشک چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۴۸ g) آلو خشک دارای 265 کیلوکالری، ۲٫۴ g پروتئین، ۶۲ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در 2 وعده (۴۹۶ g) آلو خشک چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۹۶ g) آلو خشک دارای 531 کیلوکالری، ۴٫۸ g پروتئین، ۱۲۴ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ½ وعده (۱۲۴ g) آلو خشک چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۲۴ g) آلو خشک دارای 133 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۳۱ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۷۴۴ g) آلو خشک چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۷۴۴ g) آلو خشک دارای 796 کیلوکالری، ۷٫۱ g پروتئین، ۱۸۶ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در 4 وعده (۹۹۲ g) آلو خشک چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۹۹۲ g) آلو خشک دارای 1061 کیلوکالری، ۹٫۵ g پروتئین، ۲۴۸ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g آلو خشک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g آلو خشک دارای 54 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g آلو خشک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g آلو خشک دارای 161 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۳۸ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 167751 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
