بدانید چه چیزی در بشقابتان است
آلو خشک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
آلو خشک، پخته‌شده با حرارت ملایم، با شکر افزوده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۴ kcal —
- پروتئین ۱٫۱ g 2%
- کربوهیدرات ۲۹ g 11%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۳٫۸ g 14%
- سدیم ۲ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۴ µg 2%
- ویتامین C ۲٫۷ mg 3%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۹ mg 7%
- نیاسین (B3) ۰٫۶۸ mg 4%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۲ mg 12%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۱ mg 2%
- آهن ۱ mg 6%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۳۳ mg 3%
- پتاسیم ۳۱۲ mg 7%
- روی ۰٫۲۲ mg 2%
- مس ۰٫۱۸ mg 20%
- منگنز ۰٫۰۹ mg 4%
- سلنیوم ۱ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 124 | ۱٫۱ g | ۲۹ g | ۰٫۲ g |
| 1 وعده | ۲۴۸ g | 308 | ۲٫۷ g | ۷۲ g | ۰٫۵ g |
| 2 وعده | ۴۹۶ g | 615 | ۵٫۴ g | ۱۴۴ g | ۱٫۱ g |
| ½ وعده | ۱۲۴ g | 154 | ۱٫۴ g | ۳۶ g | ۰٫۳ g |
| 3 وعده | ۷۴۴ g | 923 | ۸٫۱ g | ۲۱۶ g | ۱٫۶ g |
| 4 وعده | ۹۹۲ g | 1230 | ۱۱ g | ۲۸۹ g | ۲٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 62 | ۰٫۵ g | ۱۵ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 186 | ۱٫۶ g | ۴۴ g | ۰٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 248 | ۲٫۲ g | ۵۸ g | ۰٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 310 | ۲٫۷ g | ۷۳ g | ۰٫۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ آلو خشک
در 100 g (۱۰۰ g) آلو خشک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) آلو خشک دارای 124 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 1 وعده (۲۴۸ g) آلو خشک چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۴۸ g) آلو خشک دارای 308 کیلوکالری، ۲٫۷ g پروتئین، ۷۲ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در 2 وعده (۴۹۶ g) آلو خشک چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۹۶ g) آلو خشک دارای 615 کیلوکالری، ۵٫۴ g پروتئین، ۱۴۴ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ½ وعده (۱۲۴ g) آلو خشک چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۲۴ g) آلو خشک دارای 154 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۳۶ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۷۴۴ g) آلو خشک چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۷۴۴ g) آلو خشک دارای 923 کیلوکالری، ۸٫۱ g پروتئین، ۲۱۶ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در 4 وعده (۹۹۲ g) آلو خشک چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۹۹۲ g) آلو خشک دارای 1230 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۲۸۹ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g آلو خشک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g آلو خشک دارای 62 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g آلو خشک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g آلو خشک دارای 186 کیلوکالری، ۱٫۶ g پروتئین، ۴۴ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 167752 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
