بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پیاز خشک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
309
کالریkcal در 100 g
پروتئین۸٫۸ g
کربوهیدرات۷۰ g
چربی۱٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۰۹ kcal —
- پروتئین ۸٫۸ g 18%
- کربوهیدرات ۷۰ g 26%
- چربی ۱٫۲ g 2%
- فیبر ۱۹ g 69%
- قندها ۵۴ g —
- سدیم ۱۰۰ mg 4%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۵ µg 2%
- ویتامین C ۳۳ mg 37%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۲٫۵ mg 17%
- تیامین (B1) ۰٫۲۳ mg 19%
- نیاسین (B3) ۰٫۸ mg 5%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷ mg 14%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۶۳ mg 20%
- آهن ۲٫۶ mg 15%
- منیزیم ۶۹ mg 16%
- فسفر ۲۰۱ mg 16%
- پتاسیم ۱۲۰۹ mg 26%
- روی ۱٫۲ mg 11%
- مس ۰٫۳۵ mg 39%
- منگنز ۰٫۹ mg 39%
- ید ۱۶ µg 11%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 309 | ۸٫۸ g | ۷۰ g | ۱٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 155 | ۴٫۴ g | ۳۵ g | ۰٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 464 | ۱۳ g | ۱۰۵ g | ۱٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 618 | ۱۸ g | ۱۴۰ g | ۲٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 773 | ۲۲ g | ۱۷۶ g | ۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ پیاز خشک
در 100 g (۱۰۰ g) پیاز خشک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پیاز خشک دارای 309 کیلوکالری، ۸٫۸ g پروتئین، ۷۰ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g پیاز خشک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پیاز خشک دارای 155 کیلوکالری، ۴٫۴ g پروتئین، ۳۵ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g پیاز خشک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پیاز خشک دارای 464 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۱۰۵ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g پیاز خشک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پیاز خشک دارای 618 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۱۴۰ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g پیاز خشک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پیاز خشک دارای 773 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۱۷۶ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 13-590 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
