بدانید چه چیزی در بشقابتان است
لوبیا چشمبلبلی معمولی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
دانه‌های رسیده، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۳۶ kcal —
- پروتئین ۲۴ g 47%
- کربوهیدرات ۴۹ g 18%
- چربی ۱٫۳ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 2%
- فیبر ۱۱ g 38%
- قندها ۶٫۹ g —
- سدیم ۱۶ mg 1%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳ µg 0%
- ویتامین C ۱٫۵ mg 2%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۳۹ mg 3%
- ویتامین K ۵ µg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۸۵ mg 71%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۳ mg 17%
- نیاسین (B3) ۲٫۱ mg 13%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۵ mg 30%
- ویتامین B6 ۰٫۳۶ mg 21%
- فولات (B9) ۶۳۳ µg 158%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۹۴٫۷ mg 17%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱۰ mg 8%
- آهن ۸٫۳ mg 46%
- منیزیم ۱۸۴ mg 44%
- فسفر ۴۲۴ mg 34%
- پتاسیم ۱۱۱۲ mg 24%
- روی ۳٫۴ mg 31%
- مس ۰٫۸۵ mg 94%
- منگنز ۱٫۵ mg 66%
- سلنیوم ۹ µg 16%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 336 | ۲۴ g | ۴۹ g | ۱٫۳ g |
| 1 وعده | ۱۶۷ g | 561 | ۳۹ g | ۸۳ g | ۲٫۱ g |
| 2 وعده | ۳۳۴ g | 1122 | ۷۹ g | ۱۶۵ g | ۴٫۲ g |
| ½ وعده | ۸۳٫۵ g | 281 | ۲۰ g | ۴۱ g | ۱٫۱ g |
| 3 وعده | ۵۰۱ g | 1683 | ۱۱۸ g | ۲۴۸ g | ۶٫۳ g |
| 4 وعده | ۶۶۸ g | 2244 | ۱۵۷ g | ۳۳۰ g | ۸٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 168 | ۱۲ g | ۲۵ g | ۰٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 504 | ۳۵ g | ۷۴ g | ۱٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 672 | ۴۷ g | ۹۹ g | ۲٫۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 840 | ۵۹ g | ۱۲۴ g | ۳٫۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ لوبیا چشمبلبلی معمولی
در 100 g (۱۰۰ g) لوبیا چشمبلبلی معمولی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) لوبیا چشمبلبلی معمولی دارای 336 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۴۹ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در 1 وعده (۱۶۷ g) لوبیا چشمبلبلی معمولی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۶۷ g) لوبیا چشمبلبلی معمولی دارای 561 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۸۳ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۳۳۴ g) لوبیا چشمبلبلی معمولی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۳۴ g) لوبیا چشمبلبلی معمولی دارای 1122 کیلوکالری، ۷۹ g پروتئین، ۱۶۵ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در ½ وعده (۸۳٫۵ g) لوبیا چشمبلبلی معمولی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۸۳٫۵ g) لوبیا چشمبلبلی معمولی دارای 281 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۴۱ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۵۰۱ g) لوبیا چشمبلبلی معمولی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۵۰۱ g) لوبیا چشمبلبلی معمولی دارای 1683 کیلوکالری، ۱۱۸ g پروتئین، ۲۴۸ g کربوهیدرات و ۶٫۳ g چربی است.
در 4 وعده (۶۶۸ g) لوبیا چشمبلبلی معمولی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۶۶۸ g) لوبیا چشمبلبلی معمولی دارای 2244 کیلوکالری، ۱۵۷ g پروتئین، ۳۳۰ g کربوهیدرات و ۸٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g لوبیا چشمبلبلی معمولی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g لوبیا چشمبلبلی معمولی دارای 168 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g لوبیا چشمبلبلی معمولی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g لوبیا چشمبلبلی معمولی دارای 504 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۷۴ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173758 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
