بدانید چه چیزی در بشقابتان است
لوبیا چشمبلبلی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
چشمبلبلی، کراودر، جنوبی، دانه های رسیده، کنسرو شده با گوشت خوک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۳ kcal —
- پروتئین ۲٫۷ g 5%
- کربوهیدرات ۱۳ g 5%
- چربی ۱٫۶ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۶ g 3%
- فیبر ۳٫۳ g 12%
- سدیم ۳۵۰ mg 15%
- کلسترول ۷ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۲ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۰٫۴۳ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۹ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- فولات (B9) ۵۱ µg 13%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۷ mg 1%
- آهن ۱٫۴ mg 8%
- منیزیم ۴۳ mg 10%
- فسفر ۹۶ mg 8%
- پتاسیم ۱۷۸ mg 4%
- روی ۱ mg 9%
- مس ۰٫۱۷ mg 19%
- منگنز ۰٫۳۹ mg 17%
- سلنیوم ۲٫۳ µg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 83 | ۲٫۷ g | ۱۳ g | ۱٫۶ g |
| 1 وعده | ۲۴۰ g | 199 | ۶٫۶ g | ۳۲ g | ۳٫۸ g |
| 2 وعده | ۴۸۰ g | 398 | ۱۳ g | ۶۴ g | ۷٫۷ g |
| ½ وعده | ۱۲۰ g | 100 | ۳٫۳ g | ۱۶ g | ۱٫۹ g |
| 3 وعده | ۷۲۰ g | 598 | ۲۰ g | ۹۵ g | ۱۲ g |
| 4 وعده | ۹۶۰ g | 797 | ۲۶ g | ۱۲۷ g | ۱۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 42 | ۱٫۴ g | ۶٫۶ g | ۰٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 125 | ۴٫۱ g | ۲۰ g | ۲٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 166 | ۵٫۵ g | ۲۷ g | ۳٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 208 | ۶٫۹ g | ۳۳ g | ۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ لوبیا چشمبلبلی
در 100 g (۱۰۰ g) لوبیا چشمبلبلی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) لوبیا چشمبلبلی دارای 83 کیلوکالری، ۲٫۷ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در 1 وعده (۲۴۰ g) لوبیا چشمبلبلی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۴۰ g) لوبیا چشمبلبلی دارای 199 کیلوکالری، ۶٫۶ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در 2 وعده (۴۸۰ g) لوبیا چشمبلبلی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۸۰ g) لوبیا چشمبلبلی دارای 398 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۶۴ g کربوهیدرات و ۷٫۷ g چربی است.
در ½ وعده (۱۲۰ g) لوبیا چشمبلبلی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۲۰ g) لوبیا چشمبلبلی دارای 100 کیلوکالری، ۳٫۳ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در 3 وعده (۷۲۰ g) لوبیا چشمبلبلی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۷۲۰ g) لوبیا چشمبلبلی دارای 598 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۹۵ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 4 وعده (۹۶۰ g) لوبیا چشمبلبلی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۹۶۰ g) لوبیا چشمبلبلی دارای 797 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۱۲۷ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۵۰ g لوبیا چشمبلبلی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g لوبیا چشمبلبلی دارای 42 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۶٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g لوبیا چشمبلبلی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g لوبیا چشمبلبلی دارای 125 کیلوکالری، ۴٫۱ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173761 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
