بدانید چه چیزی در بشقابتان است
لوبیا چشمبلبلی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
چشمبلبلی، کراودر، جنوبی، دانه های رسیده، پخته، آب‌پز، بدون نمک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۶ kcal —
- پروتئین ۷٫۷ g 15%
- کربوهیدرات ۱۴ g 5%
- چربی ۰٫۵ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۶٫۵ g 23%
- قندها ۳٫۳ g —
- سدیم ۴ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۴ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۸ mg 2%
- ویتامین K ۱٫۷ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۲ mg 17%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 4%
- نیاسین (B3) ۰٫۵ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۱ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- فولات (B9) ۲۰۸ µg 52%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۳۲٫۲ mg 6%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۴ mg 2%
- آهن ۲٫۵ mg 14%
- منیزیم ۵۳ mg 13%
- فسفر ۱۵۶ mg 12%
- پتاسیم ۲۷۸ mg 6%
- روی ۱٫۳ mg 12%
- مس ۰٫۲۷ mg 30%
- منگنز ۰٫۴۸ mg 21%
- سلنیوم ۲٫۵ µg 5%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 116 | ۷٫۷ g | ۱۴ g | ۰٫۵ g |
| 1 وعده | ۱۷۱ g | 198 | ۱۳ g | ۲۴ g | ۰٫۹ g |
| 2 وعده | ۳۴۲ g | 397 | ۲۶ g | ۴۹ g | ۱٫۸ g |
| ½ وعده | ۸۵٫۵ g | 99 | ۶٫۶ g | ۱۲ g | ۰٫۵ g |
| 3 وعده | ۵۱۳ g | 595 | ۴۰ g | ۷۳ g | ۲٫۷ g |
| 4 وعده | ۶۸۴ g | 793 | ۵۳ g | ۹۸ g | ۳٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 58 | ۳٫۹ g | ۷٫۱ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 174 | ۱۲ g | ۲۱ g | ۰٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 232 | ۱۶ g | ۲۹ g | ۱٫۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 290 | ۱۹ g | ۳۶ g | ۱٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ لوبیا چشمبلبلی
در 100 g (۱۰۰ g) لوبیا چشمبلبلی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) لوبیا چشمبلبلی دارای 116 کیلوکالری، ۷٫۷ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در 1 وعده (۱۷۱ g) لوبیا چشمبلبلی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۷۱ g) لوبیا چشمبلبلی دارای 198 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در 2 وعده (۳۴۲ g) لوبیا چشمبلبلی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۴۲ g) لوبیا چشمبلبلی دارای 397 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۴۹ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ½ وعده (۸۵٫۵ g) لوبیا چشمبلبلی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۸۵٫۵ g) لوبیا چشمبلبلی دارای 99 کیلوکالری، ۶٫۶ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۵۱۳ g) لوبیا چشمبلبلی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۵۱۳ g) لوبیا چشمبلبلی دارای 595 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۷۳ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در 4 وعده (۶۸۴ g) لوبیا چشمبلبلی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۶۸۴ g) لوبیا چشمبلبلی دارای 793 کیلوکالری، ۵۳ g پروتئین، ۹۸ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g لوبیا چشمبلبلی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g لوبیا چشمبلبلی دارای 58 کیلوکالری، ۳٫۹ g پروتئین، ۷٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g لوبیا چشمبلبلی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g لوبیا چشمبلبلی دارای 174 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173759 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
