بدانید چه چیزی در بشقابتان است
لوبیا چشمبلبلی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
چشمبلبلی، کراودر، جنوبی، دانه های رسیده، کنسرو شده، ساده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۷۷ kcal —
- پروتئین ۴٫۷ g 9%
- کربوهیدرات ۱۰ g 4%
- چربی ۰٫۶ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۳٫۳ g 12%
- سدیم ۲۹۳ mg 13%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۲٫۷ mg 3%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 6%
- نیاسین (B3) ۰٫۳۵ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۹ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- فولات (B9) ۵۱ µg 13%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۰ mg 2%
- آهن ۰٫۹۷ mg 5%
- منیزیم ۲۸ mg 7%
- فسفر ۷۰ mg 6%
- پتاسیم ۱۷۲ mg 4%
- روی ۰٫۷ mg 6%
- مس ۰٫۱۲ mg 13%
- منگنز ۰٫۲۸ mg 12%
- سلنیوم ۲٫۳ µg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 77 | ۴٫۷ g | ۱۰ g | ۰٫۶ g |
| 1 وعده | ۲۴۰ g | 185 | ۱۱ g | ۲۵ g | ۱٫۳ g |
| 2 وعده | ۴۸۰ g | 370 | ۲۳ g | ۵۰ g | ۲٫۶ g |
| ½ وعده | ۱۲۰ g | 92 | ۵٫۷ g | ۱۲ g | ۰٫۷ g |
| 3 وعده | ۷۲۰ g | 554 | ۳۴ g | ۷۴ g | ۴ g |
| 4 وعده | ۹۶۰ g | 739 | ۴۶ g | ۹۹ g | ۵٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 39 | ۲٫۴ g | ۵٫۲ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 116 | ۷٫۱ g | ۱۶ g | ۰٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 154 | ۹٫۵ g | ۲۱ g | ۱٫۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 193 | ۱۲ g | ۲۶ g | ۱٫۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ لوبیا چشمبلبلی
در 100 g (۱۰۰ g) لوبیا چشمبلبلی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) لوبیا چشمبلبلی دارای 77 کیلوکالری، ۴٫۷ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در 1 وعده (۲۴۰ g) لوبیا چشمبلبلی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۴۰ g) لوبیا چشمبلبلی دارای 185 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در 2 وعده (۴۸۰ g) لوبیا چشمبلبلی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۸۰ g) لوبیا چشمبلبلی دارای 370 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۵۰ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در ½ وعده (۱۲۰ g) لوبیا چشمبلبلی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۲۰ g) لوبیا چشمبلبلی دارای 92 کیلوکالری، ۵٫۷ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۷۲۰ g) لوبیا چشمبلبلی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۷۲۰ g) لوبیا چشمبلبلی دارای 554 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۷۴ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در 4 وعده (۹۶۰ g) لوبیا چشمبلبلی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۹۶۰ g) لوبیا چشمبلبلی دارای 739 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۹۹ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g لوبیا چشمبلبلی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g لوبیا چشمبلبلی دارای 39 کیلوکالری، ۲٫۴ g پروتئین، ۵٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g لوبیا چشمبلبلی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g لوبیا چشمبلبلی دارای 116 کیلوکالری، ۷٫۱ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173760 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
