بدانید چه چیزی در بشقابتان است
صدف خوراکی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام، بومی آلاسکا
79
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۴ g
کربوهیدرات۴٫۷ g
چربی۰٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۷۹ kcal —
- پروتئین ۱۴ g 27%
- کربوهیدرات ۴٫۷ g 2%
- چربی ۰٫۷ g 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- تیامین (B1) ۰٫۰۱ mg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲ mg 15%
- نیاسین (B3) ۳٫۲ mg 20%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۰ mg 2%
- آهن ۱۶٫۲ mg 90%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 79 | ۱۴ g | ۴٫۷ g | ۰٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 40 | ۶٫۸ g | ۲٫۴ g | ۰٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 119 | ۲۰ g | ۷٫۱ g | ۱٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 158 | ۲۷ g | ۹٫۴ g | ۱٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 198 | ۳۴ g | ۱۲ g | ۱٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ صدف خوراکی
در 100 g (۱۰۰ g) صدف خوراکی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) صدف خوراکی دارای 79 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۴٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g صدف خوراکی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g صدف خوراکی دارای 40 کیلوکالری، ۶٫۸ g پروتئین، ۲٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g صدف خوراکی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g صدف خوراکی دارای 119 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۷٫۱ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g صدف خوراکی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g صدف خوراکی دارای 158 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۹٫۴ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g صدف خوراکی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g صدف خوراکی دارای 198 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169803 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
