بدانید چه چیزی در بشقابتان است
تمشک ابری
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام، بومیان آلاسکا
51
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲٫۴ g
کربوهیدرات۸٫۶ g
چربی۰٫۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۵۱ kcal —
- پروتئین ۲٫۴ g 5%
- کربوهیدرات ۸٫۶ g 3%
- چربی ۰٫۸ g 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۱۵۸ mg 176%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 5%
- نیاسین (B3) ۰٫۹ mg 6%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۸ mg 1%
- آهن ۰٫۷ mg 4%
- فسفر ۳۵ mg 3%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 51 | ۲٫۴ g | ۸٫۶ g | ۰٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 26 | ۱٫۲ g | ۴٫۳ g | ۰٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 77 | ۳٫۶ g | ۱۳ g | ۱٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 102 | ۴٫۸ g | ۱۷ g | ۱٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 128 | ۶ g | ۲۲ g | ۲ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ تمشک ابری
در 100 g (۱۰۰ g) تمشک ابری چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) تمشک ابری دارای 51 کیلوکالری، ۲٫۴ g پروتئین، ۸٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g تمشک ابری چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g تمشک ابری دارای 26 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۴٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g تمشک ابری چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g تمشک ابری دارای 77 کیلوکالری، ۳٫۶ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g تمشک ابری چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g تمشک ابری دارای 102 کیلوکالری، ۴٫۸ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g تمشک ابری چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g تمشک ابری دارای 128 کیلوکالری، ۶ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169802 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
