بدانید چه چیزی در بشقابتان است
تمشک شمالی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بیکیپل، بومی
50
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲ g
کربوهیدرات۹٫۶ g
چربی۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۵۰ kcal —
- پروتئین ۲ g 4%
- کربوهیدرات ۹٫۶ g 3%
- چربی ۱ g 1%
- سدیم ۰٫۶ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۱۳۰ mg 144%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 5%
- نیاسین (B3) ۰٫۹ mg 6%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۷ mg 1%
- آهن ۰٫۴ mg 2%
- منیزیم ۴۰٫۸ mg 10%
- فسفر ۵۳ mg 4%
- پتاسیم ۲۳۱ mg 5%
- روی ۰٫۷ mg 6%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۵ mg 22%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 50 | ۲ g | ۹٫۶ g | ۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 25 | ۱ g | ۴٫۸ g | ۰٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 75 | ۳ g | ۱۴ g | ۱٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 100 | ۴ g | ۱۹ g | ۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 125 | ۵ g | ۲۴ g | ۲٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ تمشک شمالی
در 100 g (۱۰۰ g) تمشک شمالی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) تمشک شمالی دارای 50 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۹٫۶ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۵۰ g تمشک شمالی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g تمشک شمالی دارای 25 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۴٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g تمشک شمالی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g تمشک شمالی دارای 75 کیلوکالری، ۳ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g تمشک شمالی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g تمشک شمالی دارای 100 کیلوکالری، ۴ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g تمشک شمالی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g تمشک شمالی دارای 125 کیلوکالری، ۵ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 5939 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
