بدانید چه چیزی در بشقابتان است
صدف خوراکی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده
87
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۴ g
کربوهیدرات۵٫۶ g
چربی۱٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۷ kcal —
- پروتئین ۱۴ g 27%
- کربوهیدرات ۵٫۶ g 2%
- چربی ۱٫۱ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 1%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۳۸۴ mg 17%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۰٫۶۴ mg 4%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۵ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 2%
- ویتامین B12 ۳۸ µg 1583%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۰۸ mg 16%
- آهن ۱۴ mg 78%
- منیزیم ۶۳٫۱ mg 15%
- فسفر ۱۶۱ mg 13%
- پتاسیم ۱۳۹ mg 3%
- روی ۱٫۴ mg 13%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- منگنز ۰٫۲۴ mg 10%
- سلنیوم ۶۳ µg 115%
- ید ۱۶۳ µg 109%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 87 | ۱۴ g | ۵٫۶ g | ۱٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 43 | ۶٫۸ g | ۲٫۸ g | ۰٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 130 | ۲۰ g | ۸٫۵ g | ۱٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 174 | ۲۷ g | ۱۱ g | ۲٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 217 | ۳۴ g | ۱۴ g | ۲٫۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ صدف خوراکی
در 100 g (۱۰۰ g) صدف خوراکی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) صدف خوراکی دارای 87 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۵٫۶ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g صدف خوراکی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g صدف خوراکی دارای 43 کیلوکالری، ۶٫۸ g پروتئین، ۲٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g صدف خوراکی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g صدف خوراکی دارای 130 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۸٫۵ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g صدف خوراکی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g صدف خوراکی دارای 174 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g صدف خوراکی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g صدف خوراکی دارای 217 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 10034 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
