بدانید چه چیزی در بشقابتان است
صدف خوراکی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
آب‌پز
53
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۲ g
چربی۰٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۵۳ kcal —
- پروتئین ۱۲ g 24%
- چربی ۰٫۶ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۴۹۰ mg 21%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۰ µg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۱٫۲ mg 8%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۷ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 2%
- بیوتین (B7) ۹ µg 30%
- ویتامین B12 ۴۷ µg 1958%
مواد معدنی
- کلسیم ۹۱ mg 7%
- آهن ۲۸ mg 156%
- منیزیم ۴۶ mg 11%
- فسفر ۱۴۰ mg 11%
- پتاسیم ۱۱۰ mg 2%
- روی ۲٫۱ mg 19%
- مس ۰٫۳۸ mg 42%
- منگنز ۰٫۸۴ mg 37%
- سلنیوم ۴۳ µg 78%
- ید ۱۶۰ µg 107%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 53 | ۱۲ g | – | ۰٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 27 | ۶ g | – | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 80 | ۱۸ g | – | ۰٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 106 | ۲۴ g | – | ۱٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 133 | ۳۰ g | – | ۱٫۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ صدف خوراکی
در 100 g (۱۰۰ g) صدف خوراکی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) صدف خوراکی دارای 53 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g صدف خوراکی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g صدف خوراکی دارای 27 کیلوکالری، ۶ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g صدف خوراکی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g صدف خوراکی دارای 80 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g صدف خوراکی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g صدف خوراکی دارای 106 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g صدف خوراکی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g صدف خوراکی دارای 133 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 16-252 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
