بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی آزاد کوهو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام، بومی آلاسکا
140
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۳ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۵٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۰ kcal —
- پروتئین ۲۳ g 45%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۵٫۶ g 7%
- چربی اشباع ۰٫۹ g 5%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۸ mg 3%
- کلسترول ۵۸ mg 19%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۰ µg 3%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۸۱ mg 5%
- ویتامین K ۰٫۲ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۵ mg 13%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۹ mg 15%
- نیاسین (B3) ۷٫۹ mg 50%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۲ mg 25%
- ویتامین B6 ۰٫۲۳ mg 13%
- فولات (B9) ۱۳ µg 3%
- ویتامین B12 ۸٫۵ µg 355%
مواد معدنی
- کلسیم ۵ mg 0%
- آهن ۰٫۵۵ mg 3%
- منیزیم ۲۸ mg 7%
- فسفر ۲۴۰ mg 19%
- پتاسیم ۳۸۰ mg 8%
- روی ۰٫۴۱ mg 4%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- سلنیوم ۲۷٫۶ µg 50%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 140 | ۲۳ g | ۰ g | ۵٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 70 | ۱۱ g | ۰ g | ۲٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 210 | ۳۴ g | ۰ g | ۸٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 280 | ۴۵ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 350 | ۵۶ g | ۰ g | ۱۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی آزاد کوهو
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی آزاد کوهو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی آزاد کوهو دارای 140 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی آزاد کوهو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی آزاد کوهو دارای 70 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی آزاد کوهو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی آزاد کوهو دارای 210 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماهی آزاد کوهو چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماهی آزاد کوهو دارای 280 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماهی آزاد کوهو چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماهی آزاد کوهو دارای 350 کیلوکالری، ۵۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 167639 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
