بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سیزکو (شاهماهی دریاچه)
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بومی، خام
108
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۸ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۰۸ kcal —
- پروتئین ۱۸ g 36%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۴ g 5%
- چربی اشباع ۱٫۲ g 6%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۵ mg 2%
- کلسترول ۵۰ mg 17%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۰ µg 3%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۲٫۵ mg 16%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۵ mg 15%
- ویتامین B6 ۰٫۳ mg 18%
- فولات (B9) ۱۵ µg 4%
- ویتامین B12 ۱ µg 42%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱٫۲ mg 1%
- آهن ۰٫۴۶ mg 3%
- منیزیم ۱۷ mg 4%
- فسفر ۱۵۲ mg 12%
- پتاسیم ۳۵۴ mg 8%
- روی ۱٫۱ mg 10%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۷ mg 3%
- سلنیوم ۱۲٫۶ µg 23%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 108 | ۱۸ g | ۰ g | ۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 54 | ۹ g | ۰ g | ۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 162 | ۲۷ g | ۰ g | ۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 216 | ۳۶ g | ۰ g | ۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 270 | ۴۵ g | ۰ g | ۱۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سیزکو (شاهماهی دریاچه)
در 100 g (۱۰۰ g) سیزکو (شاهماهی دریاچه) چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سیزکو (شاهماهی دریاچه) دارای 108 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در ۵۰ g سیزکو (شاهماهی دریاچه) چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سیزکو (شاهماهی دریاچه) دارای 54 کیلوکالری، ۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g سیزکو (شاهماهی دریاچه) چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سیزکو (شاهماهی دریاچه) دارای 162 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g سیزکو (شاهماهی دریاچه) چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g سیزکو (شاهماهی دریاچه) دارای 216 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g سیزکو (شاهماهی دریاچه) چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g سیزکو (شاهماهی دریاچه) دارای 270 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 2996 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
