بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سیزکو (شاهماهی دریاچه)
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بومی، پخته شده در فر
130
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۲ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۰ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 44%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۴ g 5%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۰ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۰ mg 4%
- آهن ۰٫۷ mg 4%
- منیزیم ۲۸ mg 7%
- فسفر ۲۵۰ mg 20%
- پتاسیم ۴۱۶ mg 9%
- روی ۰٫۵ mg 5%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 130 | ۲۲ g | ۰ g | ۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 65 | ۱۱ g | ۰ g | ۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 195 | ۳۳ g | ۰ g | ۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 260 | ۴۴ g | ۰ g | ۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 325 | ۵۵ g | ۰ g | ۱۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سیزکو (شاهماهی دریاچه)
در 100 g (۱۰۰ g) سیزکو (شاهماهی دریاچه) چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سیزکو (شاهماهی دریاچه) دارای 130 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در ۵۰ g سیزکو (شاهماهی دریاچه) چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سیزکو (شاهماهی دریاچه) دارای 65 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g سیزکو (شاهماهی دریاچه) چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سیزکو (شاهماهی دریاچه) دارای 195 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g سیزکو (شاهماهی دریاچه) چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g سیزکو (شاهماهی دریاچه) دارای 260 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g سیزکو (شاهماهی دریاچه) چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g سیزکو (شاهماهی دریاچه) دارای 325 کیلوکالری، ۵۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 5922 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
