بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پشت مرغ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
مرغ گوشتی یا جوجه، فقط گوشت، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۷ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 39%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۵٫۹ g 8%
- چربی اشباع ۱٫۵ g 8%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۲ mg 4%
- کلسترول ۸۱ mg 27%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۰ µg 3%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۲ mg 1%
- ویتامین K ۲٫۴ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۶ mg 13%
- نیاسین (B3) ۶٫۷ mg 42%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۲ mg 24%
- ویتامین B6 ۰٫۳۳ mg 19%
- فولات (B9) ۹ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۳۶ µg 15%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۷ mg 1%
- آهن ۱ mg 6%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۱۵۱ mg 12%
- پتاسیم ۲۰۴ mg 4%
- روی ۱٫۹ mg 17%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۱۳٫۵ µg 25%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 137 | ۲۰ g | ۰ g | ۵٫۹ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 155 | ۲۲ g | ۰ g | ۶٫۷ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 310 | ۴۴ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 77 | ۱۱ g | ۰ g | ۳٫۳ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 464 | ۶۶ g | ۰ g | ۲۰ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 619 | ۸۸ g | ۰ g | ۲۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 69 | ۹٫۸ g | ۰ g | ۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 206 | ۲۹ g | ۰ g | ۸٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 274 | ۳۹ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 343 | ۴۹ g | ۰ g | ۱۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پشت مرغ
در 100 g (۱۰۰ g) پشت مرغ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پشت مرغ دارای 137 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۹ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) پشت مرغ چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) پشت مرغ دارای 155 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۷ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) پشت مرغ چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) پشت مرغ دارای 310 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) پشت مرغ چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) پشت مرغ دارای 77 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) پشت مرغ چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) پشت مرغ دارای 464 کیلوکالری، ۶۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) پشت مرغ چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) پشت مرغ دارای 619 کیلوکالری، ۸۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
در ۵۰ g پشت مرغ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پشت مرغ دارای 69 کیلوکالری، ۹٫۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g پشت مرغ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پشت مرغ دارای 206 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۹ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171073 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
