بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پشت مرغ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
جوجه گوشتی یا سرخ‌کردنی، فقط گوشت، پخته، سرخ‌شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۸۸ kcal —
- پروتئین ۳۰ g 60%
- کربوهیدرات ۵٫۷ g 2%
- چربی ۱۵ g 20%
- چربی اشباع ۴٫۱ g 21%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۹۹ mg 4%
- کلسترول ۹۳ mg 31%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۹ µg 3%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۱ mg 9%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۵ mg 19%
- نیاسین (B3) ۷٫۷ mg 48%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۲ mg 24%
- ویتامین B6 ۰٫۳۵ mg 21%
- فولات (B9) ۹ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۳۱ µg 13%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۶ mg 2%
- آهن ۱٫۷ mg 9%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۱۷۶ mg 14%
- پتاسیم ۲۵۱ mg 5%
- روی ۲٫۸ mg 25%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۰۵ mg 2%
- سلنیوم ۱۹٫۹ µg 36%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 288 | ۳۰ g | ۵٫۷ g | ۱۵ g |
| 1 وعده | ۳۵ g | 101 | ۱۱ g | ۲ g | ۵٫۴ g |
| 2 وعده | ۷۰ g | 202 | ۲۱ g | ۴ g | ۱۱ g |
| ½ وعده | ۱۷٫۵ g | 50 | ۵٫۲ g | ۱ g | ۲٫۷ g |
| 3 وعده | ۱۰۵ g | 302 | ۳۲ g | ۶ g | ۱۶ g |
| 4 وعده | ۱۴۰ g | 403 | ۴۲ g | ۸ g | ۲۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 144 | ۱۵ g | ۲٫۸ g | ۷٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 432 | ۴۵ g | ۸٫۵ g | ۲۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 576 | ۶۰ g | ۱۱ g | ۳۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 720 | ۷۵ g | ۱۴ g | ۳۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پشت مرغ
در 100 g (۱۰۰ g) پشت مرغ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پشت مرغ دارای 288 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۵٫۷ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در 1 وعده (۳۵ g) پشت مرغ چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۳۵ g) پشت مرغ دارای 101 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۲ g کربوهیدرات و ۵٫۴ g چربی است.
در 2 وعده (۷۰ g) پشت مرغ چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۷۰ g) پشت مرغ دارای 202 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۴ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ½ وعده (۱۷٫۵ g) پشت مرغ چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۷٫۵ g) پشت مرغ دارای 50 کیلوکالری، ۵٫۲ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۱۰۵ g) پشت مرغ چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۱۰۵ g) پشت مرغ دارای 302 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۶ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در 4 وعده (۱۴۰ g) پشت مرغ چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۴۰ g) پشت مرغ دارای 403 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۸ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ۵۰ g پشت مرغ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پشت مرغ دارای 144 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۲٫۸ g کربوهیدرات و ۷٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g پشت مرغ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پشت مرغ دارای 432 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۸٫۵ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171074 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
