بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پشت مرغ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
مرغ گوشتی یا جوجه، فقط گوشت، پخته، خورشتی
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰۹ kcal —
- پروتئین ۲۵ g 51%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۱ g 14%
- چربی اشباع ۳ g 15%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۷ mg 3%
- کلسترول ۸۵ mg 28%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۷ µg 3%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۲۷ mg 2%
- ویتامین K ۲٫۴ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۷ mg 13%
- نیاسین (B3) ۴٫۶ mg 28%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۴ mg 17%
- ویتامین B6 ۰٫۲ mg 12%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۲۱ µg 9%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۱ mg 2%
- آهن ۱٫۳ mg 7%
- منیزیم ۱۷ mg 4%
- فسفر ۱۳۰ mg 10%
- پتاسیم ۱۵۸ mg 3%
- روی ۲٫۴ mg 22%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۱۶٫۵ µg 30%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 209 | ۲۵ g | ۰ g | ۱۱ g |
| 1 وعده | ۲۶ g | 54 | ۶٫۶ g | ۰ g | ۲٫۹ g |
| 2 وعده | ۵۲ g | 109 | ۱۳ g | ۰ g | ۵٫۸ g |
| ½ وعده | ۱۳ g | 27 | ۳٫۳ g | ۰ g | ۱٫۵ g |
| 3 وعده | ۷۸ g | 163 | ۲۰ g | ۰ g | ۸٫۷ g |
| 4 وعده | ۱۰۴ g | 217 | ۲۶ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 105 | ۱۳ g | ۰ g | ۵٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 314 | ۳۸ g | ۰ g | ۱۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 418 | ۵۱ g | ۰ g | ۲۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 523 | ۶۳ g | ۰ g | ۲۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پشت مرغ
در 100 g (۱۰۰ g) پشت مرغ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پشت مرغ دارای 209 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 1 وعده (۲۶ g) پشت مرغ چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۶ g) پشت مرغ دارای 54 کیلوکالری، ۶٫۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در 2 وعده (۵۲ g) پشت مرغ چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۲ g) پشت مرغ دارای 109 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۸ g چربی است.
در ½ وعده (۱۳ g) پشت مرغ چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۳ g) پشت مرغ دارای 27 کیلوکالری، ۳٫۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۷۸ g) پشت مرغ چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۷۸ g) پشت مرغ دارای 163 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۷ g چربی است.
در 4 وعده (۱۰۴ g) پشت مرغ چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۰۴ g) پشت مرغ دارای 217 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۵۰ g پشت مرغ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پشت مرغ دارای 105 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g پشت مرغ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پشت مرغ دارای 314 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171473 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
