بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پشت مرغ خام
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
جوجه گوشتی، پشت، گوشت و پوست، خام
319
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۴ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۲۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۱۹ kcal —
- پروتئین ۱۴ g 28%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲۹ g 37%
- چربی اشباع ۸٫۳ g 42%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۴ mg 3%
- کلسترول ۷۹ mg 26%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۷۵ µg 8%
- ویتامین C ۱٫۶ mg 2%
- ویتامین E ۰٫۳۷ mg 2%
- ویتامین K ۲٫۴ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۲ mg 9%
- نیاسین (B3) ۴٫۸ mg 30%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۲ mg 16%
- ویتامین B6 ۰٫۱۹ mg 11%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۲۵ µg 10%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳ mg 1%
- آهن ۰٫۹۴ mg 5%
- منیزیم ۱۵ mg 4%
- فسفر ۱۱۳ mg 9%
- پتاسیم ۱۴۴ mg 3%
- روی ۱٫۳ mg 11%
- مس ۰٫۰۵ mg 5%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۱۲٫۱ µg 22%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 319 | ۱۴ g | ۰ g | ۲۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 160 | ۷ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 479 | ۲۱ g | ۰ g | ۴۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 638 | ۲۸ g | ۰ g | ۵۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 798 | ۳۵ g | ۰ g | ۷۲ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ پشت مرغ خام
در 100 g (۱۰۰ g) پشت مرغ خام چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پشت مرغ خام دارای 319 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
در ۵۰ g پشت مرغ خام چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پشت مرغ خام دارای 160 کیلوکالری، ۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g پشت مرغ خام چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پشت مرغ خام دارای 479 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g پشت مرغ خام چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پشت مرغ خام دارای 638 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g پشت مرغ خام چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پشت مرغ خام دارای 798 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷۲ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 832 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
