بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پشت مرغ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
مرغ گوشتی یا جوجه، فقط گوشت، پخته، برشته
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۳۹ kcal —
- پروتئین ۲۸ g 56%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۳ g 17%
- چربی اشباع ۳٫۶ g 18%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۹۶ mg 4%
- کلسترول ۹۰ mg 30%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین K ۲٫۴ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۲ mg 17%
- نیاسین (B3) ۷٫۱ mg 44%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۱ mg 23%
- ویتامین B6 ۰٫۳۴ mg 20%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۳ µg 13%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۴ mg 2%
- آهن ۱٫۴ mg 8%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۱۶۵ mg 13%
- پتاسیم ۲۳۷ mg 5%
- روی ۲٫۷ mg 24%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۱۷٫۳ µg 31%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 239 | ۲۸ g | ۰ g | ۱۳ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 203 | ۲۴ g | ۰ g | ۱۱ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 406 | ۴۸ g | ۰ g | ۲۲ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 102 | ۱۲ g | ۰ g | ۵٫۶ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 609 | ۷۲ g | ۰ g | ۳۴ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 813 | ۹۶ g | ۰ g | ۴۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 120 | ۱۴ g | ۰ g | ۶٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 359 | ۴۲ g | ۰ g | ۲۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 478 | ۵۶ g | ۰ g | ۲۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 598 | ۷۱ g | ۰ g | ۳۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پشت مرغ
در 100 g (۱۰۰ g) پشت مرغ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پشت مرغ دارای 239 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) پشت مرغ چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) پشت مرغ دارای 203 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) پشت مرغ چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) پشت مرغ دارای 406 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) پشت مرغ چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) پشت مرغ دارای 102 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) پشت مرغ چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) پشت مرغ دارای 609 کیلوکالری، ۷۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۴ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) پشت مرغ چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) پشت مرغ دارای 813 کیلوکالری، ۹۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۵ g چربی است.
در ۵۰ g پشت مرغ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پشت مرغ دارای 120 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g پشت مرغ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پشت مرغ دارای 359 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171472 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
