بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پای گیلاس
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
آماده‌سازی تجاری
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۶۰ kcal —
- پروتئین ۲ g 4%
- کربوهیدرات ۳۹ g 14%
- چربی ۱۱ g 14%
- چربی اشباع ۲٫۶ g 13%
- فیبر ۰٫۸ g 3%
- قندها ۱۴ g —
- سدیم ۲۴۶ mg 11%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵۲ µg 6%
- ویتامین C ۰٫۹ mg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۷۶ mg 5%
- ویتامین K ۷٫۶ µg 6%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۲ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۲ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 2%
- فولات (B9) ۲۷ µg 7%
- ویتامین B12 ۰٫۰۱ µg 0%
- کولین ۷٫۲ mg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲ mg 1%
- آهن ۰٫۴۸ mg 3%
- منیزیم ۸ mg 2%
- فسفر ۲۹ mg 2%
- پتاسیم ۸۱ mg 2%
- روی ۰٫۱۸ mg 2%
- مس ۰٫۰۴ mg 4%
- منگنز ۰٫۱۴ mg 6%
- سلنیوم ۱٫۲ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 260 | ۲ g | ۳۹ g | ۱۱ g |
| 1 وعده | ۲۸٫۴ g | 74 | ۰٫۶ g | ۱۱ g | ۳٫۱ g |
| 2 وعده | ۵۶٫۷ g | 147 | ۱٫۱ g | ۲۲ g | ۶٫۲ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۲ g | 37 | ۰٫۳ g | ۵٫۵ g | ۱٫۶ g |
| 3 وعده | ۸۵٫۱ g | 221 | ۱٫۷ g | ۳۳ g | ۹٫۴ g |
| 4 وعده | ۱۱۳٫۴ g | 295 | ۲٫۳ g | ۴۴ g | ۱۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 130 | ۱ g | ۲۰ g | ۵٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 390 | ۳ g | ۵۹ g | ۱۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 520 | ۴ g | ۷۸ g | ۲۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 650 | ۵ g | ۹۸ g | ۲۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پای گیلاس
در 100 g (۱۰۰ g) پای گیلاس چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پای گیلاس دارای 260 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۳۹ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸٫۴ g) پای گیلاس چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸٫۴ g) پای گیلاس دارای 74 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶٫۷ g) پای گیلاس چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶٫۷ g) پای گیلاس دارای 147 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۶٫۲ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۲ g) پای گیلاس چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۲ g) پای گیلاس دارای 37 کیلوکالری، ۰٫۳ g پروتئین، ۵٫۵ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۸۵٫۱ g) پای گیلاس چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۵٫۱ g) پای گیلاس دارای 221 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۹٫۴ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۳٫۴ g) پای گیلاس چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۳٫۴ g) پای گیلاس دارای 295 کیلوکالری، ۲٫۳ g پروتئین، ۴۴ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۵۰ g پای گیلاس چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پای گیلاس دارای 130 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۵٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g پای گیلاس چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پای گیلاس دارای 390 کیلوکالری، ۳ g پروتئین، ۵۹ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172780 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
