بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پای گیلاس
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تجاری، ۲ پوسته
260
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲ g
کربوهیدرات۳۹ g
چربی۱۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۶۰ kcal —
- پروتئین ۲ g 4%
- کربوهیدرات ۳۹ g 14%
- چربی ۱۱ g 14%
- چربی اشباع ۲٫۶ g 13%
- فیبر ۰٫۸ g 3%
- قندها ۱۴ g —
- سدیم ۲۴۶ mg 11%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵۲ µg 6%
- ویتامین C ۰٫۹ mg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۷۶ mg 5%
- ویتامین K ۷٫۶ µg 6%
- تیامین (B1) ۰٫۱۸ mg 15%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۳ mg 10%
- نیاسین (B3) ۱٫۵ mg 10%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۲ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 2%
- فولات (B9) ۲۷ µg 7%
- ویتامین B12 ۰٫۰۱ µg 0%
- کولین ۷٫۲ mg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲ mg 1%
- آهن ۱٫۶ mg 9%
- منیزیم ۸ mg 2%
- فسفر ۲۹ mg 2%
- پتاسیم ۸۱ mg 2%
- روی ۰٫۱۸ mg 2%
- مس ۰٫۰۴ mg 4%
- منگنز ۰٫۱۴ mg 6%
- سلنیوم ۱٫۲ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 260 | ۲ g | ۳۹ g | ۱۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 130 | ۱ g | ۲۰ g | ۵٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 390 | ۳ g | ۵۹ g | ۱۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 520 | ۴ g | ۷۸ g | ۲۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 650 | ۵ g | ۹۸ g | ۲۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پای گیلاس
در 100 g (۱۰۰ g) پای گیلاس چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پای گیلاس دارای 260 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۳۹ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۵۰ g پای گیلاس چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پای گیلاس دارای 130 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۵٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g پای گیلاس چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پای گیلاس دارای 390 کیلوکالری، ۳ g پروتئین، ۵۹ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g پای گیلاس چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پای گیلاس دارای 520 کیلوکالری، ۴ g پروتئین، ۷۸ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g پای گیلاس چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پای گیلاس دارای 650 کیلوکالری، ۵ g پروتئین، ۹۸ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 4056 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
