بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پای گیلاس
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
سرخ‌شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۱۶ kcal —
- پروتئین ۳ g 6%
- کربوهیدرات ۴۰ g 15%
- چربی ۱۶ g 21%
- چربی اشباع ۲٫۵ g 12%
- فیبر ۲٫۶ g 9%
- سدیم ۳۷۴ mg 16%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۹ µg 1%
- ویتامین C ۱٫۳ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱۴ mg 12%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۱٫۴ mg 9%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۱ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۰۳ mg 2%
- فولات (B9) ۱۸ µg 5%
- ویتامین B12 ۰٫۰۸ µg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۲ mg 2%
- آهن ۱٫۲ mg 7%
- منیزیم ۱۰ mg 2%
- فسفر ۴۳ mg 3%
- پتاسیم ۶۵ mg 1%
- روی ۰٫۲۳ mg 2%
- مس ۰٫۰۵ mg 5%
- منگنز ۰٫۲۲ mg 10%
- سلنیوم ۲٫۴ µg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 316 | ۳ g | ۴۰ g | ۱۶ g |
| 1 وعده | ۲۸٫۴ g | 90 | ۰٫۹ g | ۱۱ g | ۴٫۶ g |
| 2 وعده | ۵۶٫۷ g | 179 | ۱٫۷ g | ۲۳ g | ۹٫۱ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۲ g | 45 | ۰٫۴ g | ۵٫۷ g | ۲٫۳ g |
| 3 وعده | ۸۵٫۱ g | 269 | ۲٫۶ g | ۳۴ g | ۱۴ g |
| 4 وعده | ۱۱۳٫۴ g | 358 | ۳٫۴ g | ۴۵ g | ۱۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 158 | ۱٫۵ g | ۲۰ g | ۸٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 474 | ۴٫۵ g | ۶۰ g | ۲۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 632 | ۶ g | ۸۰ g | ۳۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 790 | ۷٫۵ g | ۱۰۰ g | ۴۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پای گیلاس
در 100 g (۱۰۰ g) پای گیلاس چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پای گیلاس دارای 316 کیلوکالری، ۳ g پروتئین، ۴۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸٫۴ g) پای گیلاس چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸٫۴ g) پای گیلاس دارای 90 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۴٫۶ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶٫۷ g) پای گیلاس چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶٫۷ g) پای گیلاس دارای 179 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۹٫۱ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۲ g) پای گیلاس چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۲ g) پای گیلاس دارای 45 کیلوکالری، ۰٫۴ g پروتئین، ۵٫۷ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۸۵٫۱ g) پای گیلاس چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۵٫۱ g) پای گیلاس دارای 269 کیلوکالری، ۲٫۶ g پروتئین، ۳۴ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۳٫۴ g) پای گیلاس چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۳٫۴ g) پای گیلاس دارای 358 کیلوکالری، ۳٫۴ g پروتئین، ۴۵ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۵۰ g پای گیلاس چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پای گیلاس دارای 158 کیلوکالری، ۱٫۵ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۸٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g پای گیلاس چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پای گیلاس دارای 474 کیلوکالری، ۴٫۵ g پروتئین، ۶۰ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173240 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
