بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کراکر ساندویچی پنیری
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
مغز پنیر
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۹۰ kcal —
- پروتئین ۸٫۹ g 18%
- کربوهیدرات ۵۷ g 21%
- چربی ۲۴ g 31%
- چربی اشباع ۴٫۸ g 24%
- فیبر ۱٫۹ g 7%
- قندها ۱۲ g —
- سدیم ۸۷۸ mg 38%
- کلسترول ۶ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۱ µg 1%
- ویتامین C ۲٫۶ mg 3%
- ویتامین E ۲ mg 13%
- ویتامین K ۲۰٫۵ µg 17%
- تیامین (B1) ۰٫۵۱ mg 42%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۴۶ mg 35%
- نیاسین (B3) ۳٫۵ mg 22%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۶ mg 17%
- ویتامین B6 ۰٫۱۱ mg 7%
- فولات (B9) ۸۲ µg 21%
- ویتامین B12 ۰٫۸ µg 33%
- کولین ۲۷٫۵ mg 5%
مواد معدنی
- کلسیم ۸۹ mg 7%
- آهن ۲٫۱ mg 12%
- منیزیم ۲۸ mg 7%
- فسفر ۲۸۸ mg 23%
- پتاسیم ۲۹۵ mg 6%
- روی ۰٫۵۷ mg 5%
- مس ۰٫۲۴ mg 27%
- منگنز ۰٫۵ mg 22%
- سلنیوم ۱۰ µg 18%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 490 | ۸٫۹ g | ۵۷ g | ۲۴ g |
| 1 وعده | ۳۹ g | 191 | ۳٫۵ g | ۲۲ g | ۹٫۵ g |
| 2 وعده | ۷۸ g | 382 | ۷ g | ۴۴ g | ۱۹ g |
| ½ وعده | ۱۹٫۵ g | 96 | ۱٫۷ g | ۱۱ g | ۴٫۸ g |
| 3 وعده | ۱۱۷ g | 573 | ۱۰ g | ۶۷ g | ۲۹ g |
| 4 وعده | ۱۵۶ g | 764 | ۱۴ g | ۸۹ g | ۳۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 245 | ۴٫۵ g | ۲۸ g | ۱۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 735 | ۱۳ g | ۸۵ g | ۳۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 980 | ۱۸ g | ۱۱۴ g | ۴۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1225 | ۲۲ g | ۱۴۲ g | ۶۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کراکر ساندویچی پنیری
در 100 g (۱۰۰ g) کراکر ساندویچی پنیری چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کراکر ساندویچی پنیری دارای 490 کیلوکالری، ۸٫۹ g پروتئین، ۵۷ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در 1 وعده (۳۹ g) کراکر ساندویچی پنیری چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۳۹ g) کراکر ساندویچی پنیری دارای 191 کیلوکالری، ۳٫۵ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۹٫۵ g چربی است.
در 2 وعده (۷۸ g) کراکر ساندویچی پنیری چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۷۸ g) کراکر ساندویچی پنیری دارای 382 کیلوکالری، ۷ g پروتئین، ۴۴ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ½ وعده (۱۹٫۵ g) کراکر ساندویچی پنیری چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۹٫۵ g) کراکر ساندویچی پنیری دارای 96 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۴٫۸ g چربی است.
در 3 وعده (۱۱۷ g) کراکر ساندویچی پنیری چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۱۱۷ g) کراکر ساندویچی پنیری دارای 573 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۶۷ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
در 4 وعده (۱۵۶ g) کراکر ساندویچی پنیری چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۵۶ g) کراکر ساندویچی پنیری دارای 764 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۸۹ g کربوهیدرات و ۳۸ g چربی است.
در ۵۰ g کراکر ساندویچی پنیری چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کراکر ساندویچی پنیری دارای 245 کیلوکالری، ۴٫۵ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g کراکر ساندویچی پنیری چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کراکر ساندویچی پنیری دارای 735 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۸۵ g کربوهیدرات و ۳۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 167925 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
