بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ترتیلای آردی با پنیر
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
آماده برای پخت / سرخ کردن، آرد، پنیر
303
کالریkcal در 100 g
پروتئین۸٫۴ g
کربوهیدرات۴۹ g
چربی۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۰۳ kcal —
- پروتئین ۸٫۴ g 17%
- کربوهیدرات ۴۹ g 18%
- چربی ۷ g 9%
- چربی اشباع ۲٫۴ g 12%
- فیبر ۲٫۵ g 9%
- قندها ۳٫۴ g —
- سدیم ۶۴۱ mg 28%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۴۷ mg 39%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۷ mg 21%
- نیاسین (B3) ۳٫۳ mg 21%
- ویتامین B6 ۰٫۰۱ mg 1%
- فولات (B9) ۱۴۶ µg 36%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴۰ mg 11%
- آهن ۲٫۷ mg 15%
- منیزیم ۱۶٫۳ mg 4%
- فسفر ۲۰۰ mg 16%
- پتاسیم ۱۷۳ mg 4%
- روی ۱٫۱ mg 10%
- مس ۰٫۱۴ mg 15%
- منگنز ۰٫۲۷ mg 12%
- سلنیوم ۱۲ µg 22%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 303 | ۸٫۴ g | ۴۹ g | ۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 152 | ۴٫۲ g | ۲۵ g | ۳٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 455 | ۱۳ g | ۷۴ g | ۱۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 606 | ۱۷ g | ۹۸ g | ۱۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 758 | ۲۱ g | ۱۲۳ g | ۱۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ترتیلای آردی با پنیر
در 100 g (۱۰۰ g) ترتیلای آردی با پنیر چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ترتیلای آردی با پنیر دارای 303 کیلوکالری، ۸٫۴ g پروتئین، ۴۹ g کربوهیدرات و ۷ g چربی است.
در ۵۰ g ترتیلای آردی با پنیر چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ترتیلای آردی با پنیر دارای 152 کیلوکالری، ۴٫۲ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g ترتیلای آردی با پنیر چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ترتیلای آردی با پنیر دارای 455 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۷۴ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g ترتیلای آردی با پنیر چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ترتیلای آردی با پنیر دارای 606 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۹۸ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g ترتیلای آردی با پنیر چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ترتیلای آردی با پنیر دارای 758 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۱۲۳ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 7919 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
