بدانید چه چیزی در بشقابتان است
بادام هندی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فقط مغز، ساده
573
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۸ g
کربوهیدرات۱۸ g
چربی۴۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۵۷۳ kcal —
- پروتئین ۱۸ g 35%
- کربوهیدرات ۱۸ g 7%
- چربی ۴۸ g 62%
- چربی اشباع ۹٫۵ g 48%
- فیبر ۳٫۲ g 11%
- قندها ۴٫۶ g —
- سدیم ۱۵ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۸۵ mg 6%
- تیامین (B1) ۰٫۶۹ mg 57%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۴ mg 11%
- نیاسین (B3) ۱٫۲ mg 8%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۱ mg 21%
- ویتامین B6 ۰٫۴۹ mg 29%
- بیوتین (B7) ۱۲٫۷ µg 42%
- فولات (B9) ۶۷ µg 17%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۲ mg 2%
- آهن ۶٫۲ mg 34%
- منیزیم ۲۷۰ mg 64%
- فسفر ۵۶۰ mg 45%
- پتاسیم ۷۱۰ mg 15%
- روی ۵٫۹ mg 54%
- مس ۲٫۱ mg 234%
- منگنز ۱٫۷ mg 74%
- سلنیوم ۲۹ µg 53%
- ید ۱۱ µg 7%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 573 | ۱۸ g | ۱۸ g | ۴۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 287 | ۸٫۹ g | ۹٫۱ g | ۲۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 860 | ۲۷ g | ۲۷ g | ۷۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 1146 | ۳۵ g | ۳۶ g | ۹۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1433 | ۴۴ g | ۴۵ g | ۱۲۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ بادام هندی
در 100 g (۱۰۰ g) بادام هندی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) بادام هندی دارای 573 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۴۸ g چربی است.
در ۵۰ g بادام هندی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g بادام هندی دارای 287 کیلوکالری، ۸٫۹ g پروتئین، ۹٫۱ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g بادام هندی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g بادام هندی دارای 860 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۲۷ g کربوهیدرات و ۷۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g بادام هندی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g بادام هندی دارای 1146 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۳۶ g کربوهیدرات و ۹۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g بادام هندی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g بادام هندی دارای 1433 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۴۵ g کربوهیدرات و ۱۲۱ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 14-811 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
