بدانید چه چیزی در بشقابتان است
بادام هندی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تفت داده شده در روغن، بدون نمک افزوده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۵۸۰ kcal —
- پروتئین ۱۷ g 34%
- کربوهیدرات ۲۷ g 10%
- چربی ۴۸ g 61%
- چربی اشباع ۸٫۵ g 42%
- فیبر ۳٫۳ g 12%
- قندها ۵ g —
- سدیم ۱۳ mg 1%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۳ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۹۲ mg 6%
- ویتامین K ۳۴٫۷ µg 29%
- تیامین (B1) ۰٫۳۶ mg 30%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۲ mg 17%
- نیاسین (B3) ۱٫۷ mg 11%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۸ mg 18%
- ویتامین B6 ۰٫۳۲ mg 19%
- فولات (B9) ۲۵ µg 6%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۶۱ mg 11%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۳ mg 3%
- آهن ۶٫۱ mg 34%
- منیزیم ۲۷۳ mg 65%
- فسفر ۵۳۱ mg 42%
- پتاسیم ۶۳۲ mg 13%
- روی ۵٫۴ mg 49%
- مس ۲ mg 227%
- منگنز ۱٫۷ mg 73%
- سلنیوم ۲۰٫۳ µg 37%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 580 | ۱۷ g | ۲۷ g | ۴۸ g |
| 1 وعده | ۱۲۹ g | 748 | ۲۲ g | ۳۴ g | ۶۲ g |
| 2 وعده | ۲۵۸ g | 1496 | ۴۳ g | ۶۹ g | ۱۲۳ g |
| ½ وعده | ۶۴٫۵ g | 374 | ۱۱ g | ۱۷ g | ۳۱ g |
| 3 وعده | ۳۸۷ g | 2245 | ۶۵ g | ۱۰۳ g | ۱۸۵ g |
| 4 وعده | ۵۱۶ g | 2993 | ۸۷ g | ۱۳۷ g | ۲۴۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 290 | ۸٫۴ g | ۱۳ g | ۲۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 870 | ۲۵ g | ۴۰ g | ۷۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 1160 | ۳۴ g | ۵۳ g | ۹۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1450 | ۴۲ g | ۶۶ g | ۱۱۹ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ بادام هندی
در 100 g (۱۰۰ g) بادام هندی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) بادام هندی دارای 580 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۲۷ g کربوهیدرات و ۴۸ g چربی است.
در 1 وعده (۱۲۹ g) بادام هندی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۲۹ g) بادام هندی دارای 748 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۳۴ g کربوهیدرات و ۶۲ g چربی است.
در 2 وعده (۲۵۸ g) بادام هندی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۵۸ g) بادام هندی دارای 1496 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۶۹ g کربوهیدرات و ۱۲۳ g چربی است.
در ½ وعده (۶۴٫۵ g) بادام هندی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۶۴٫۵ g) بادام هندی دارای 374 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
در 3 وعده (۳۸۷ g) بادام هندی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۸۷ g) بادام هندی دارای 2245 کیلوکالری، ۶۵ g پروتئین، ۱۰۳ g کربوهیدرات و ۱۸۵ g چربی است.
در 4 وعده (۵۱۶ g) بادام هندی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۵۱۶ g) بادام هندی دارای 2993 کیلوکالری، ۸۷ g پروتئین، ۱۳۷ g کربوهیدرات و ۲۴۷ g چربی است.
در ۵۰ g بادام هندی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g بادام هندی دارای 290 کیلوکالری، ۸٫۴ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g بادام هندی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g بادام هندی دارای 870 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۴۰ g کربوهیدرات و ۷۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170572 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
