بدانید چه چیزی در بشقابتان است
بادام هندی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فقط مغز، تفت داده شده و نمکی
611
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۱ g
کربوهیدرات۱۹ g
چربی۵۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۱۱ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 41%
- کربوهیدرات ۱۹ g 7%
- چربی ۵۱ g 65%
- چربی اشباع ۱۰ g 51%
- فیبر ۴٫۳ g 15%
- قندها ۵٫۶ g —
- سدیم ۲۹۰ mg 13%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱٫۳ mg 9%
- تیامین (B1) ۰٫۴۱ mg 34%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۶ mg 12%
- نیاسین (B3) ۱٫۳ mg 8%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۱ mg 22%
- ویتامین B6 ۰٫۴۳ mg 25%
- بیوتین (B7) ۱۳ µg 43%
- فولات (B9) ۶۸ µg 17%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۵ mg 3%
- آهن ۶٫۲ mg 34%
- منیزیم ۲۵۰ mg 60%
- فسفر ۵۱۰ mg 41%
- پتاسیم ۷۳۰ mg 16%
- روی ۵٫۷ mg 52%
- مس ۲ mg 227%
- منگنز ۱٫۸ mg 78%
- سلنیوم ۳۴ µg 62%
- ید ۱۱ µg 7%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 611 | ۲۱ g | ۱۹ g | ۵۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 306 | ۱۰ g | ۹٫۴ g | ۲۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 917 | ۳۱ g | ۲۸ g | ۷۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 1222 | ۴۱ g | ۳۸ g | ۱۰۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1528 | ۵۱ g | ۴۷ g | ۱۲۷ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ بادام هندی
در 100 g (۱۰۰ g) بادام هندی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) بادام هندی دارای 611 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۵۱ g چربی است.
در ۵۰ g بادام هندی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g بادام هندی دارای 306 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۹٫۴ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g بادام هندی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g بادام هندی دارای 917 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۷۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g بادام هندی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g بادام هندی دارای 1222 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۳۸ g کربوهیدرات و ۱۰۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g بادام هندی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g بادام هندی دارای 1528 کیلوکالری، ۵۱ g پروتئین، ۴۷ g کربوهیدرات و ۱۲۷ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 14-812 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
