بدانید چه چیزی در بشقابتان است
بادام هندی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
dry roasted, without salt added
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۵۷۴ kcal —
- پروتئین ۱۵ g 31%
- کربوهیدرات ۳۰ g 11%
- چربی ۴۶ g 59%
- چربی اشباع ۹٫۲ g 46%
- فیبر ۳ g 11%
- قندها ۵ g —
- سدیم ۱۶ mg 1%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۹۲ mg 6%
- ویتامین K ۳۴٫۷ µg 29%
- تیامین (B1) ۰٫۲ mg 17%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲ mg 15%
- نیاسین (B3) ۱٫۴ mg 9%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۲ mg 24%
- ویتامین B6 ۰٫۲۶ mg 15%
- فولات (B9) ۶۹ µg 17%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۶۱ mg 11%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۵ mg 3%
- آهن ۶ mg 33%
- منیزیم ۲۶۰ mg 62%
- فسفر ۴۹۰ mg 39%
- پتاسیم ۵۶۵ mg 12%
- روی ۵٫۶ mg 51%
- مس ۲٫۲ mg 247%
- منگنز ۰٫۸۳ mg 36%
- سلنیوم ۱۱٫۷ µg 21%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 574 | ۱۵ g | ۳۰ g | ۴۶ g |
| 1 وعده | ۱۳۷ g | 786 | ۲۱ g | ۴۱ g | ۶۴ g |
| 2 وعده | ۲۷۴ g | 1573 | ۴۲ g | ۸۱ g | ۱۲۷ g |
| ½ وعده | ۶۸٫۵ g | 393 | ۱۱ g | ۲۰ g | ۳۲ g |
| 3 وعده | ۴۱۱ g | 2359 | ۶۳ g | ۱۲۲ g | ۱۹۱ g |
| 4 وعده | ۵۴۸ g | 3146 | ۸۴ g | ۱۶۳ g | ۲۵۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 287 | ۷٫۷ g | ۱۵ g | ۲۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 861 | ۲۳ g | ۴۵ g | ۷۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 1148 | ۳۱ g | ۵۹ g | ۹۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1435 | ۳۸ g | ۷۴ g | ۱۱۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ بادام هندی
در 100 g (۱۰۰ g) بادام هندی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) بادام هندی دارای 574 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۴۶ g چربی است.
در 1 وعده (۱۳۷ g) بادام هندی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۳۷ g) بادام هندی دارای 786 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۴۱ g کربوهیدرات و ۶۴ g چربی است.
در 2 وعده (۲۷۴ g) بادام هندی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۷۴ g) بادام هندی دارای 1573 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۸۱ g کربوهیدرات و ۱۲۷ g چربی است.
در ½ وعده (۶۸٫۵ g) بادام هندی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۶۸٫۵ g) بادام هندی دارای 393 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۳۲ g چربی است.
در 3 وعده (۴۱۱ g) بادام هندی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۱۱ g) بادام هندی دارای 2359 کیلوکالری، ۶۳ g پروتئین، ۱۲۲ g کربوهیدرات و ۱۹۱ g چربی است.
در 4 وعده (۵۴۸ g) بادام هندی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۵۴۸ g) بادام هندی دارای 3146 کیلوکالری، ۸۴ g پروتئین، ۱۶۳ g کربوهیدرات و ۲۵۴ g چربی است.
در ۵۰ g بادام هندی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g بادام هندی دارای 287 کیلوکالری، ۷٫۷ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g بادام هندی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g بادام هندی دارای 861 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۴۵ g کربوهیدرات و ۷۰ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170571 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
