بدانید چه چیزی در بشقابتان است
بادام هندی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
dry roasted
574
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۵ g
کربوهیدرات۳۰ g
چربی۴۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۵۷۴ kcal —
- پروتئین ۱۵ g 31%
- کربوهیدرات ۳۰ g 11%
- چربی ۴۶ g 59%
- چربی اشباع ۹٫۲ g 46%
- فیبر ۳ g 11%
- قندها ۵ g —
- سدیم ۱۶ mg 1%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۹۲ mg 6%
- ویتامین K ۳۴٫۷ µg 29%
- تیامین (B1) ۰٫۲ mg 17%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲ mg 15%
- نیاسین (B3) ۱٫۴ mg 9%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۲ mg 24%
- ویتامین B6 ۰٫۲۶ mg 15%
- فولات (B9) ۶۹ µg 17%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۶۱ mg 11%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۵ mg 3%
- آهن ۶ mg 33%
- منیزیم ۲۶۰ mg 62%
- فسفر ۴۹۰ mg 39%
- پتاسیم ۵۶۵ mg 12%
- روی ۵٫۶ mg 51%
- مس ۲٫۲ mg 247%
- منگنز ۰٫۸۳ mg 36%
- سلنیوم ۱۱٫۷ µg 21%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 574 | ۱۵ g | ۳۰ g | ۴۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 287 | ۷٫۷ g | ۱۵ g | ۲۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 861 | ۲۳ g | ۴۵ g | ۷۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 1148 | ۳۱ g | ۵۹ g | ۹۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1435 | ۳۸ g | ۷۴ g | ۱۱۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ بادام هندی
در 100 g (۱۰۰ g) بادام هندی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) بادام هندی دارای 574 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۴۶ g چربی است.
در ۵۰ g بادام هندی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g بادام هندی دارای 287 کیلوکالری، ۷٫۷ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g بادام هندی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g بادام هندی دارای 861 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۴۵ g کربوهیدرات و ۷۰ g چربی است.
در ۲۰۰ g بادام هندی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g بادام هندی دارای 1148 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۵۹ g کربوهیدرات و ۹۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g بادام هندی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g بادام هندی دارای 1435 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۷۴ g کربوهیدرات و ۱۱۶ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 2546 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
