بدانید چه چیزی در بشقابتان است
مغز شاه بلوط
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
170
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲ g
کربوهیدرات۳۷ g
چربی۲٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۰ kcal —
- پروتئین ۲ g 4%
- کربوهیدرات ۳۷ g 13%
- چربی ۲٫۷ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۵ g 3%
- قندها ۷ g —
- سدیم ۱۱ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱٫۲ mg 8%
- تیامین (B1) ۰٫۱۴ mg 12%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۵ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۹ mg 10%
- ویتامین B6 ۰٫۳۴ mg 20%
- بیوتین (B7) ۱٫۴ µg 5%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۶ mg 4%
- آهن ۰٫۹ mg 5%
- منیزیم ۳۳ mg 8%
- فسفر ۷۴ mg 6%
- پتاسیم ۵۰۰ mg 11%
- روی ۰٫۵ mg 5%
- مس ۰٫۲۳ mg 26%
- منگنز ۰٫۵ mg 22%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 170 | ۲ g | ۳۷ g | ۲٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 85 | ۱ g | ۱۸ g | ۱٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 255 | ۳ g | ۵۵ g | ۴٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 340 | ۴ g | ۷۳ g | ۵٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 425 | ۵ g | ۹۲ g | ۶٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ مغز شاه بلوط
در 100 g (۱۰۰ g) مغز شاه بلوط چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) مغز شاه بلوط دارای 170 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۳۷ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g مغز شاه بلوط چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g مغز شاه بلوط دارای 85 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g مغز شاه بلوط چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g مغز شاه بلوط دارای 255 کیلوکالری، ۳ g پروتئین، ۵۵ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g مغز شاه بلوط چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g مغز شاه بلوط دارای 340 کیلوکالری، ۴ g پروتئین، ۷۳ g کربوهیدرات و ۵٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g مغز شاه بلوط چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g مغز شاه بلوط دارای 425 کیلوکالری، ۵ g پروتئین، ۹۲ g کربوهیدرات و ۶٫۸ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 14-813 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
