نارگیل

ویتامین‌ها

• ویتامین A ۰ µg 0%
• ویتامین C ۰ mg 0%
• ویتامین D ۰ µg 0%
• ویتامین E ۱٫۳ mg 8%
• تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
• ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
• نیاسین (B3) ۰٫۹ mg 6%
• اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵ mg 10%
• ویتامین B6 ۰٫۰۹ mg 5%
• فولات (B9) ۹ µg 2%
• ویتامین B12 ۰ µg 0%

مواد معدنی

• کلسیم ۲۳ mg 2%
• آهن ۳٫۶ mg 20%
• منیزیم ۹۰ mg 21%
• فسفر ۱۶۰ mg 13%
• پتاسیم ۶۶۰ mg 14%
• روی ۰٫۹ mg 8%
• مس ۰٫۵۵ mg 61%
• منگنز ۱٫۸ mg 78%
• سلنیوم ۱۲ µg 22%
• ید ۳ µg 2%