نارگیل

100 g (۱۰۰ g) نارگیل دارای 659 کیلوکالری، ۶٫۸ g پروتئین، ۷٫۲ g کربوهیدرات و ۶۵ g چربی است.

۵۰ g نارگیل دارای 330 کیلوکالری، ۳٫۴ g پروتئین، ۳٫۶ g کربوهیدرات و ۳۳ g چربی است.

۱۵۰ g نارگیل دارای 989 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۹۷ g چربی است.

۲۰۰ g نارگیل دارای 1318 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۱۳۰ g چربی است.

۲۵۰ g نارگیل دارای 1648 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۱۶۲ g چربی است.