بدانید چه چیزی در بشقابتان است
مغز شاه بلوط
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام، وزن شده با پوست
140
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۶ g
کربوهیدرات۳۰ g
چربی۲٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۰ kcal —
- پروتئین ۱٫۶ g 3%
- کربوهیدرات ۳۰ g 11%
- چربی ۲٫۲ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۴ g 2%
- فیبر ۳٫۴ g 12%
- قندها ۵٫۸ g —
- سدیم ۹ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۹۹ mg 7%
- تیامین (B1) ۰٫۱۲ mg 10%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۴ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۱ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۲۸ mg 16%
- بیوتین (B7) ۱٫۲ µg 4%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۸ mg 3%
- آهن ۰٫۷ mg 4%
- منیزیم ۲۷ mg 6%
- فسفر ۶۱ mg 5%
- پتاسیم ۴۱۰ mg 9%
- روی ۰٫۴ mg 4%
- مس ۰٫۱۹ mg 21%
- منگنز ۰٫۴ mg 17%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 140 | ۱٫۶ g | ۳۰ g | ۲٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 70 | ۰٫۸ g | ۱۵ g | ۱٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 210 | ۲٫۴ g | ۴۶ g | ۳٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 280 | ۳٫۲ g | ۶۱ g | ۴٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 350 | ۴ g | ۷۶ g | ۵٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ مغز شاه بلوط
در 100 g (۱۰۰ g) مغز شاه بلوط چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) مغز شاه بلوط دارای 140 کیلوکالری، ۱٫۶ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g مغز شاه بلوط چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g مغز شاه بلوط دارای 70 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g مغز شاه بلوط چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g مغز شاه بلوط دارای 210 کیلوکالری، ۲٫۴ g پروتئین، ۴۶ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g مغز شاه بلوط چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g مغز شاه بلوط دارای 280 کیلوکالری، ۳٫۲ g پروتئین، ۶۱ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g مغز شاه بلوط چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g مغز شاه بلوط دارای 350 کیلوکالری، ۴ g پروتئین، ۷۶ g کربوهیدرات و ۵٫۵ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 14-814 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
