بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گردوی برزیلی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فقط مغز، وزن‌شده با پوست
314
کالریkcal در 100 g
پروتئین۶٫۵ g
کربوهیدرات۱٫۴ g
چربی۳۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۱۴ kcal —
- پروتئین ۶٫۵ g 13%
- کربوهیدرات ۱٫۴ g 1%
- چربی ۳۱ g 40%
- چربی اشباع ۸ g 40%
- فیبر ۲ g 7%
- قندها ۱٫۱ g —
- سدیم ۱ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۳٫۳ mg 22%
- تیامین (B1) ۰٫۳۱ mg 26%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۱ mg 1%
- نیاسین (B3) ۰٫۱ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۹ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۱۴ mg 8%
- بیوتین (B7) ۵ µg 17%
- فولات (B9) ۱۰ µg 3%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۷۸ mg 6%
- آهن ۱٫۱ mg 6%
- منیزیم ۱۹۰ mg 45%
- فسفر ۲۷۰ mg 22%
- پتاسیم ۳۰۰ mg 6%
- روی ۱٫۹ mg 17%
- مس ۰٫۸۱ mg 90%
- منگنز ۰٫۵ mg 22%
- سلنیوم ۱۱۷ µg 213%
- ید ۹ µg 6%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 314 | ۶٫۵ g | ۱٫۴ g | ۳۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 157 | ۳٫۳ g | ۰٫۷ g | ۱۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 471 | ۹٫۸ g | ۲٫۱ g | ۴۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 628 | ۱۳ g | ۲٫۸ g | ۶۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 785 | ۱۶ g | ۳٫۵ g | ۷۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گردوی برزیلی
در 100 g (۱۰۰ g) گردوی برزیلی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گردوی برزیلی دارای 314 کیلوکالری، ۶٫۵ g پروتئین، ۱٫۴ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
در ۵۰ g گردوی برزیلی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گردوی برزیلی دارای 157 کیلوکالری، ۳٫۳ g پروتئین، ۰٫۷ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g گردوی برزیلی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گردوی برزیلی دارای 471 کیلوکالری، ۹٫۸ g پروتئین، ۲٫۱ g کربوهیدرات و ۴۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g گردوی برزیلی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گردوی برزیلی دارای 628 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۲٫۸ g کربوهیدرات و ۶۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g گردوی برزیلی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گردوی برزیلی دارای 785 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۳٫۵ g کربوهیدرات و ۷۹ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 14-884 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
