بدانید چه چیزی در بشقابتان است
مغز گردوی برزیلی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فقط مغز
683
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۴ g
کربوهیدرات۳٫۱ g
چربی۶۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۸۳ kcal —
- پروتئین ۱۴ g 29%
- کربوهیدرات ۳٫۱ g 1%
- چربی ۶۸ g 87%
- چربی اشباع ۱۷ g 87%
- قندها ۲٫۴ g —
- سدیم ۳ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۷٫۲ mg 48%
- تیامین (B1) ۰٫۶۷ mg 56%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۳ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۱ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۳۱ mg 18%
- بیوتین (B7) ۱۱ µg 37%
- فولات (B9) ۲۱ µg 5%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۷۰ mg 13%
- آهن ۲٫۵ mg 14%
- منیزیم ۴۱۰ mg 98%
- فسفر ۵۹۰ mg 47%
- پتاسیم ۶۶۰ mg 14%
- روی ۴٫۲ mg 38%
- مس ۱٫۸ mg 196%
- منگنز ۱٫۲ mg 52%
- سلنیوم ۲۵۴ µg 462%
- ید ۲۰ µg 13%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 683 | ۱۴ g | ۳٫۱ g | ۶۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 342 | ۷٫۲ g | ۱٫۶ g | ۳۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 1025 | ۲۲ g | ۴٫۷ g | ۱۰۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 1366 | ۲۹ g | ۶٫۲ g | ۱۳۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1708 | ۳۶ g | ۷٫۸ g | ۱۷۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ مغز گردوی برزیلی
در 100 g (۱۰۰ g) مغز گردوی برزیلی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) مغز گردوی برزیلی دارای 683 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۳٫۱ g کربوهیدرات و ۶۸ g چربی است.
در ۵۰ g مغز گردوی برزیلی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g مغز گردوی برزیلی دارای 342 کیلوکالری، ۷٫۲ g پروتئین، ۱٫۶ g کربوهیدرات و ۳۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g مغز گردوی برزیلی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g مغز گردوی برزیلی دارای 1025 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۴٫۷ g کربوهیدرات و ۱۰۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g مغز گردوی برزیلی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g مغز گردوی برزیلی دارای 1366 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۶٫۲ g کربوهیدرات و ۱۳۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g مغز گردوی برزیلی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g مغز گردوی برزیلی دارای 1708 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۷٫۸ g کربوهیدرات و ۱۷۱ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 14-871 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
