بدانید چه چیزی در بشقابتان است
لوبیا کرهای یا لوبیا زرد
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
38
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۸ g
کربوهیدرات۵٫۶ g
چربی۰٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۸ kcal —
- پروتئین ۱٫۸ g 4%
- کربوهیدرات ۵٫۶ g 2%
- چربی ۰٫۱ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۳٫۴ g 12%
- سدیم ۶ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۱۶٫۳ mg 18%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۰٫۷۵ mg 5%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۹ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۰۷ mg 4%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۷ mg 3%
- آهن ۱ mg 6%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۳۸ mg 3%
- پتاسیم ۲۰۹ mg 4%
- روی ۰٫۲۴ mg 2%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۲۱ mg 9%
- ید ۰٫۶ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 38 | ۱٫۸ g | ۵٫۶ g | ۰٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 19 | ۰٫۹ g | ۲٫۸ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 56 | ۲٫۷ g | ۸٫۴ g | ۰٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 75 | ۳٫۶ g | ۱۱ g | ۰٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 94 | ۴٫۶ g | ۱۴ g | ۰٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ لوبیا کرهای یا لوبیا زرد
در 100 g (۱۰۰ g) لوبیا کرهای یا لوبیا زرد چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) لوبیا کرهای یا لوبیا زرد دارای 38 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۵٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g لوبیا کرهای یا لوبیا زرد چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g لوبیا کرهای یا لوبیا زرد دارای 19 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۲٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g لوبیا کرهای یا لوبیا زرد چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g لوبیا کرهای یا لوبیا زرد دارای 56 کیلوکالری، ۲٫۷ g پروتئین، ۸٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g لوبیا کرهای یا لوبیا زرد چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g لوبیا کرهای یا لوبیا زرد دارای 75 کیلوکالری، ۳٫۶ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g لوبیا کرهای یا لوبیا زرد چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g لوبیا کرهای یا لوبیا زرد دارای 94 کیلوکالری، ۴٫۶ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 20195 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
