بدانید چه چیزی در بشقابتان است
لوبیا کرهای یا لوبیا زرد
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده در آب
35
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲٫۲ g
کربوهیدرات۴٫۵ g
چربی۰٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۵ kcal —
- پروتئین ۲٫۲ g 4%
- کربوهیدرات ۴٫۵ g 2%
- چربی ۰٫۳ g 0%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۲٫۷ g 10%
- قندها ۲٫۲ g —
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۶٫۲ µg 1%
- ویتامین C ۷٫۶ mg 8%
- ویتامین K ۳٫۹ µg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۰٫۳۶ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۲ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۶ mg 4%
- آهن ۰٫۹۹ mg 6%
- منیزیم ۲۶ mg 6%
- فسفر ۴۳ mg 3%
- پتاسیم ۲۱۰ mg 4%
- روی ۰٫۳۴ mg 3%
- مس ۰٫۱۳ mg 14%
- منگنز ۰٫۳۵ mg 15%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 35 | ۲٫۲ g | ۴٫۵ g | ۰٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 18 | ۱٫۱ g | ۲٫۲ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 53 | ۳٫۳ g | ۶٫۷ g | ۰٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 70 | ۴٫۴ g | ۸٫۹ g | ۰٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 88 | ۵٫۵ g | ۱۱ g | ۰٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ لوبیا کرهای یا لوبیا زرد
در 100 g (۱۰۰ g) لوبیا کرهای یا لوبیا زرد چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) لوبیا کرهای یا لوبیا زرد دارای 35 کیلوکالری، ۲٫۲ g پروتئین، ۴٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g لوبیا کرهای یا لوبیا زرد چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g لوبیا کرهای یا لوبیا زرد دارای 18 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۲٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g لوبیا کرهای یا لوبیا زرد چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g لوبیا کرهای یا لوبیا زرد دارای 53 کیلوکالری، ۳٫۳ g پروتئین، ۶٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g لوبیا کرهای یا لوبیا زرد چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g لوبیا کرهای یا لوبیا زرد دارای 70 کیلوکالری، ۴٫۴ g پروتئین، ۸٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g لوبیا کرهای یا لوبیا زرد چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g لوبیا کرهای یا لوبیا زرد دارای 88 کیلوکالری، ۵٫۵ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 20318 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
