بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک ران گاومیش
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پرورش آزاد، خام، شوشونی بانوک
97
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۱ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۹۷ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 43%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱٫۳ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۴ g 2%
- سدیم ۴۳ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- تیامین (B1) ۰٫۱۵ mg 13%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۳ mg 25%
- نیاسین (B3) ۶٫۹ mg 43%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۶ mg 15%
- ویتامین B6 ۰٫۷۸ mg 46%
- ویتامین B12 ۱٫۲ µg 48%
مواد معدنی
- کلسیم ۳ mg 0%
- آهن ۲٫۶ mg 14%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۲۰۰ mg 16%
- پتاسیم ۳۵۵ mg 8%
- روی ۳ mg 27%
- مس ۰٫۱۲ mg 13%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۷ µg 13%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 97 | ۲۱ g | ۰ g | ۱٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 49 | ۱۱ g | ۰ g | ۰٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 146 | ۳۲ g | ۰ g | ۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 194 | ۴۳ g | ۰ g | ۲٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 243 | ۵۴ g | ۰ g | ۳٫۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ استیک ران گاومیش
در 100 g (۱۰۰ g) استیک ران گاومیش چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک ران گاومیش دارای 97 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g استیک ران گاومیش چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک ران گاومیش دارای 49 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک ران گاومیش چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک ران گاومیش دارای 146 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g استیک ران گاومیش چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g استیک ران گاومیش دارای 194 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g استیک ران گاومیش چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g استیک ران گاومیش دارای 243 کیلوکالری، ۵۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 167649 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
