بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک ران گاومیش
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پرورش آزاد، پخته‌شده، شوشونی بانوک
146
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳۳ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱٫۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۶ kcal —
- پروتئین ۳۳ g 65%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱٫۸ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۶ g 3%
- سدیم ۴۱ mg 2%
- کلسترول ۸۲ mg 27%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین E ۰٫۵۹ mg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۱۷ mg 14%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۴۶ mg 36%
- نیاسین (B3) ۷ mg 44%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱ mg 20%
- ویتامین B6 ۰٫۷۹ mg 47%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۱٫۷ µg 70%
مواد معدنی
- کلسیم ۴ mg 0%
- آهن ۳٫۸ mg 21%
- منیزیم ۲۷ mg 6%
- فسفر ۲۴۶ mg 20%
- پتاسیم ۳۷۶ mg 8%
- روی ۵٫۱ mg 46%
- مس ۰٫۱۹ mg 21%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۱۰٫۵ µg 19%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 146 | ۳۳ g | ۰ g | ۱٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 73 | ۱۶ g | ۰ g | ۰٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 219 | ۴۹ g | ۰ g | ۲٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 292 | ۶۵ g | ۰ g | ۳٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 365 | ۸۱ g | ۰ g | ۴٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک ران گاومیش
در 100 g (۱۰۰ g) استیک ران گاومیش چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک ران گاومیش دارای 146 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g استیک ران گاومیش چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک ران گاومیش دارای 73 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک ران گاومیش چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک ران گاومیش دارای 219 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g استیک ران گاومیش چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g استیک ران گاومیش دارای 292 کیلوکالری، ۶۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g استیک ران گاومیش چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g استیک ران گاومیش دارای 365 کیلوکالری، ۸۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 167651 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
