بدانید چه چیزی در بشقابتان است
غلات صبحانه بلوبری مورنینگ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پست سلکتس، آماده خوردن
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۹۵ kcal —
- پروتئین ۶٫۵ g 13%
- کربوهیدرات ۷۷ g 28%
- چربی ۵٫۳ g 7%
- چربی اشباع ۰٫۶ g 3%
- فیبر ۴٫۷ g 17%
- قندها ۲۹ g —
- سدیم ۳۴۱ mg 15%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۰۰ µg 44%
- ویتامین C ۰٫۹ mg 1%
- ویتامین D ۱٫۸ µg 9%
- ویتامین E ۱٫۶ mg 10%
- ویتامین K ۱۲٫۷ µg 11%
- تیامین (B1) ۰٫۷ mg 58%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۸ mg 62%
- نیاسین (B3) ۹٫۱ mg 57%
- ویتامین B6 ۰٫۹ mg 53%
- فولات (B9) ۱۸۲ µg 46%
- ویتامین B12 ۲٫۷ µg 113%
- کولین ۱۶٫۳ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۱ mg 3%
- آهن ۳٫۳ mg 18%
- منیزیم ۵۷ mg 14%
- فسفر ۱۶۲ mg 13%
- پتاسیم ۱۹۵ mg 4%
- روی ۱٫۶ mg 15%
- مس ۰٫۲ mg 22%
- سلنیوم ۱۶٫۷ µg 30%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 395 | ۶٫۵ g | ۷۷ g | ۵٫۳ g |
| 1 وعده | ۵۵ g | 217 | ۳٫۶ g | ۴۲ g | ۲٫۹ g |
| 2 وعده | ۱۱۰ g | 435 | ۷٫۲ g | ۸۵ g | ۵٫۸ g |
| ½ وعده | ۲۷٫۵ g | 109 | ۱٫۸ g | ۲۱ g | ۱٫۵ g |
| 3 وعده | ۱۶۵ g | 652 | ۱۱ g | ۱۲۷ g | ۸٫۷ g |
| 4 وعده | ۲۲۰ g | 869 | ۱۴ g | ۱۶۹ g | ۱۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 198 | ۳٫۳ g | ۳۹ g | ۲٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 593 | ۹٫۸ g | ۱۱۵ g | ۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 790 | ۱۳ g | ۱۵۴ g | ۱۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 988 | ۱۶ g | ۱۹۲ g | ۱۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ غلات صبحانه بلوبری مورنینگ
در 100 g (۱۰۰ g) غلات صبحانه بلوبری مورنینگ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) غلات صبحانه بلوبری مورنینگ دارای 395 کیلوکالری، ۶٫۵ g پروتئین، ۷۷ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
در 1 وعده (۵۵ g) غلات صبحانه بلوبری مورنینگ چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۵۵ g) غلات صبحانه بلوبری مورنینگ دارای 217 کیلوکالری، ۳٫۶ g پروتئین، ۴۲ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در 2 وعده (۱۱۰ g) غلات صبحانه بلوبری مورنینگ چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۱۰ g) غلات صبحانه بلوبری مورنینگ دارای 435 کیلوکالری، ۷٫۲ g پروتئین، ۸۵ g کربوهیدرات و ۵٫۸ g چربی است.
در ½ وعده (۲۷٫۵ g) غلات صبحانه بلوبری مورنینگ چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۲۷٫۵ g) غلات صبحانه بلوبری مورنینگ دارای 109 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۱۶۵ g) غلات صبحانه بلوبری مورنینگ چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۱۶۵ g) غلات صبحانه بلوبری مورنینگ دارای 652 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۱۲۷ g کربوهیدرات و ۸٫۷ g چربی است.
در 4 وعده (۲۲۰ g) غلات صبحانه بلوبری مورنینگ چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۲۲۰ g) غلات صبحانه بلوبری مورنینگ دارای 869 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۱۶۹ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۵۰ g غلات صبحانه بلوبری مورنینگ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g غلات صبحانه بلوبری مورنینگ دارای 198 کیلوکالری، ۳٫۳ g پروتئین، ۳۹ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g غلات صبحانه بلوبری مورنینگ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g غلات صبحانه بلوبری مورنینگ دارای 593 کیلوکالری، ۹٫۸ g پروتئین، ۱۱۵ g کربوهیدرات و ۸ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173919 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
