بدانید چه چیزی در بشقابتان است
غلات صبحانه بلوبری مینی اسپونرز
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
آماده خوردن، Malt-O-Meal
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۵۰ kcal —
- پروتئین ۸٫۸ g 18%
- کربوهیدرات ۶۹ g 25%
- چربی ۱٫۹ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۴ g 2%
- فیبر ۱۰ g 37%
- قندها ۱۸ g —
- سدیم ۲ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۶۷ mg 4%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۱٫۱ mg 92%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۹۹ mg 76%
- نیاسین (B3) ۱۴٫۱ mg 88%
- ویتامین B6 ۱٫۳ mg 78%
- ویتامین B12 ۳٫۱ µg 127%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۳ mg 3%
- آهن ۲۹٫۵ mg 164%
- منیزیم ۷۳ mg 17%
- فسفر ۳۳۱ mg 26%
- پتاسیم ۳۲۷ mg 7%
- روی ۶٫۸ mg 62%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 350 | ۸٫۸ g | ۶۹ g | ۱٫۹ g |
| 1 وعده | ۵۵ g | 193 | ۴٫۸ g | ۳۸ g | ۱٫۱ g |
| 2 وعده | ۱۱۰ g | 385 | ۹٫۷ g | ۷۶ g | ۲٫۱ g |
| ½ وعده | ۲۷٫۵ g | 96 | ۲٫۴ g | ۱۹ g | ۰٫۵ g |
| 3 وعده | ۱۶۵ g | 578 | ۱۵ g | ۱۱۴ g | ۳٫۲ g |
| 4 وعده | ۲۲۰ g | 770 | ۱۹ g | ۱۵۲ g | ۴٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 175 | ۴٫۴ g | ۳۵ g | ۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 525 | ۱۳ g | ۱۰۴ g | ۲٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 700 | ۱۸ g | ۱۳۸ g | ۳٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 875 | ۲۲ g | ۱۷۳ g | ۴٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ غلات صبحانه بلوبری مینی اسپونرز
در 100 g (۱۰۰ g) غلات صبحانه بلوبری مینی اسپونرز چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) غلات صبحانه بلوبری مینی اسپونرز دارای 350 کیلوکالری، ۸٫۸ g پروتئین، ۶۹ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در 1 وعده (۵۵ g) غلات صبحانه بلوبری مینی اسپونرز چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۵۵ g) غلات صبحانه بلوبری مینی اسپونرز دارای 193 کیلوکالری، ۴٫۸ g پروتئین، ۳۸ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۱۱۰ g) غلات صبحانه بلوبری مینی اسپونرز چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۱۰ g) غلات صبحانه بلوبری مینی اسپونرز دارای 385 کیلوکالری، ۹٫۷ g پروتئین، ۷۶ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در ½ وعده (۲۷٫۵ g) غلات صبحانه بلوبری مینی اسپونرز چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۲۷٫۵ g) غلات صبحانه بلوبری مینی اسپونرز دارای 96 کیلوکالری، ۲٫۴ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۱۶۵ g) غلات صبحانه بلوبری مینی اسپونرز چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۱۶۵ g) غلات صبحانه بلوبری مینی اسپونرز دارای 578 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۱۱۴ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در 4 وعده (۲۲۰ g) غلات صبحانه بلوبری مینی اسپونرز چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۲۲۰ g) غلات صبحانه بلوبری مینی اسپونرز دارای 770 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۱۵۲ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g غلات صبحانه بلوبری مینی اسپونرز چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g غلات صبحانه بلوبری مینی اسپونرز دارای 175 کیلوکالری، ۴٫۴ g پروتئین، ۳۵ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g غلات صبحانه بلوبری مینی اسپونرز چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g غلات صبحانه بلوبری مینی اسپونرز دارای 525 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۱۰۴ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171678 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
