بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گرانولا زغالاختهای
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
آماده خوردن، سبک، rogers
386
کالریkcal در 100 g
پروتئین۹٫۵ g
کربوهیدرات۶۹ g
چربی۶٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۸۶ kcal —
- پروتئین ۹٫۵ g 19%
- کربوهیدرات ۶۹ g 25%
- چربی ۶٫۳ g 8%
- فیبر ۷٫۴ g 26%
- سدیم ۱۲۶ mg 5%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۳۱ mg 26%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 5%
- نیاسین (B3) ۱٫۷ mg 10%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۳٫۱ mg 3%
- آهن ۲٫۴ mg 13%
- فسفر ۲۲۲ mg 18%
- پتاسیم ۲۳۵ mg 5%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 386 | ۹٫۵ g | ۶۹ g | ۶٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 193 | ۴٫۸ g | ۳۵ g | ۳٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 579 | ۱۴ g | ۱۰۴ g | ۹٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 772 | ۱۹ g | ۱۳۸ g | ۱۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 965 | ۲۴ g | ۱۷۳ g | ۱۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گرانولا زغالاختهای
در 100 g (۱۰۰ g) گرانولا زغالاختهای چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گرانولا زغالاختهای دارای 386 کیلوکالری، ۹٫۵ g پروتئین، ۶۹ g کربوهیدرات و ۶٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g گرانولا زغالاختهای چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گرانولا زغالاختهای دارای 193 کیلوکالری، ۴٫۸ g پروتئین، ۳۵ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g گرانولا زغالاختهای چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گرانولا زغالاختهای دارای 579 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۱۰۴ g کربوهیدرات و ۹٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g گرانولا زغالاختهای چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گرانولا زغالاختهای دارای 772 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۱۳۸ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g گرانولا زغالاختهای چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گرانولا زغالاختهای دارای 965 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۱۷۳ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 1326 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
