بدانید چه چیزی در بشقابتان است
غلات صبحانه بلوبری بادام کرنچ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پوست، سلکتس، آماده خوردن
324
کالریkcal در 100 g
پروتئین۹٫۴ g
کربوهیدرات۶۰ g
چربی۴٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۲۴ kcal —
- پروتئین ۹٫۴ g 19%
- کربوهیدرات ۶۰ g 22%
- چربی ۴٫۲ g 5%
- فیبر ۱۵ g 53%
- قندها ۲۲ g —
- سدیم ۴۸۹ mg 21%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۲ mg 167%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۵ mg 12%
- نیاسین (B3) ۴٫۸ mg 30%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۶ mg 32%
- ویتامین B6 ۰٫۶ mg 35%
- فولات (B9) ۷۹ µg 20%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۷۹ mg 6%
- آهن ۱۳٫۳ mg 74%
- منیزیم ۱۶۰ mg 38%
- فسفر ۴۵۶ mg 36%
- پتاسیم ۴۴۸ mg 10%
- روی ۳٫۵ mg 32%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 324 | ۹٫۴ g | ۶۰ g | ۴٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 162 | ۴٫۷ g | ۳۰ g | ۲٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 486 | ۱۴ g | ۹۰ g | ۶٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 648 | ۱۹ g | ۱۲۰ g | ۸٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 810 | ۲۴ g | ۱۵۰ g | ۱۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ غلات صبحانه بلوبری بادام کرنچ
در 100 g (۱۰۰ g) غلات صبحانه بلوبری بادام کرنچ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) غلات صبحانه بلوبری بادام کرنچ دارای 324 کیلوکالری، ۹٫۴ g پروتئین، ۶۰ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g غلات صبحانه بلوبری بادام کرنچ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g غلات صبحانه بلوبری بادام کرنچ دارای 162 کیلوکالری، ۴٫۷ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g غلات صبحانه بلوبری بادام کرنچ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g غلات صبحانه بلوبری بادام کرنچ دارای 486 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۹۰ g کربوهیدرات و ۶٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g غلات صبحانه بلوبری بادام کرنچ چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g غلات صبحانه بلوبری بادام کرنچ دارای 648 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۱۲۰ g کربوهیدرات و ۸٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g غلات صبحانه بلوبری بادام کرنچ چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g غلات صبحانه بلوبری بادام کرنچ دارای 810 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۱۵۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 1238 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
