بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک ران گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام، کم‌چرب
125
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۲ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۴٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۵ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 44%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۴٫۱ g 5%
- چربی اشباع ۱٫۷ g 9%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۰ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۵ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۰۵ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۵ mg 19%
- نیاسین (B3) ۵٫۴ mg 34%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۷ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۶۶ mg 39%
- بیوتین (B7) ۱ µg 3%
- فولات (B9) ۱۶ µg 4%
- ویتامین B12 ۲ µg 83%
مواد معدنی
- کلسیم ۴ mg 0%
- آهن ۲٫۱ mg 12%
- منیزیم ۲۳ mg 5%
- فسفر ۲۱۰ mg 17%
- پتاسیم ۳۷۰ mg 8%
- روی ۳٫۸ mg 35%
- مس ۰٫۰۴ mg 4%
- سلنیوم ۷ µg 13%
- ید ۱۱ µg 7%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 125 | ۲۲ g | ۰ g | ۴٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 63 | ۱۱ g | ۰ g | ۲٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 188 | ۳۳ g | ۰ g | ۶٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 250 | ۴۴ g | ۰ g | ۸٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 313 | ۵۵ g | ۰ g | ۱۰ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ استیک ران گاو
در 100 g (۱۰۰ g) استیک ران گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک ران گاو دارای 125 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g استیک ران گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک ران گاو دارای 63 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک ران گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک ران گاو دارای 188 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g استیک ران گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g استیک ران گاو دارای 250 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g استیک ران گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g استیک ران گاو دارای 313 کیلوکالری، ۵۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 18-043 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
